馬拉松比賽全程一般是多少米

馬拉松比賽全程一般是多少米_馬拉松的由來

馬拉松比賽可能需要參賽者具備其它要求，如參加一定數量的小型馬拉松賽事、達到一定的成績指標、完成一定的志愿者服務等。以下是小編整理的馬拉松比賽全程一般是多少米，希望可以提供給大家進行參考和借鑒。

馬拉松比賽全程一般是多少米

馬拉松比賽全程42195米。

馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，折合為42.195公里，分全程馬拉松，半程馬拉松和四分馬拉松三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。

馬拉松運動是一項長距離有氧運動，比賽前必須刺激運動中樞神經的興奮灶，使身體各系統、器官之間建立一定的協調性，而這一切必須通過循序漸進的準備活動才能達到。預防和處理跑步中可能的小腿抽筋，賽前準備活動一定要做得充分，要達到身體發熱的效果。

馬拉松的由來

這個比賽項目的起源要從公元前490年9月12日發生的一場戰役講起，這場戰役是波斯人和雅典人在離雅典不遠的馬拉松海邊發生的，史稱希波戰爭，雅典人最終獲得了反侵略的勝利。為了讓故鄉人民盡快知道勝利的喜訊，統帥米勒狄派一個叫菲迪皮茨的士兵回去報信。

菲迪皮茨是個有名的飛毛腿，為了讓故鄉人早知道好消息，他一個勁地快跑。當他跑到雅典時，已上氣不接下氣，激動地喊道歡樂吧，雅典人，我們勝利了。說完，就倒在地上死了。為了紀念這一事件，在1896年舉行的第一屆奧林匹克運動會上，設立了馬拉松賽跑這個項目，把當年菲迪皮茨送信跑的里程—42.193公里作為賽跑的距離。

馬拉松報名條件

1. 年齡限制：一般參賽者需要年滿18周歲，如有特殊規定則要以賽事官網的規定為準。

2. 健康狀況：參賽者需要保持身體健康，具備完成比賽的能力。通常需要在報名前提供一份體檢證明或自我聲明，證明自己身體狀況符合參賽要求。

3. 繳費：參賽者需要在規定時間內支付相應的報名費用。報名費用通常會隨著比賽規模、賽事等級等而有所不同。

4. 報名時間：參賽者需要在規定的報名時間內完成報名，并按照賽事官網的操作流程進行報名。

馬拉松注意事項有哪些

一、不要熬夜，保證睡眠質量。

跑馬拉松時的前一天不要熬夜，保證充足的睡眠，以免影響第二天比賽中的正常發揮!

不要過度興奮，也不要有壓力和緊張感，影響睡眠質量!

二、不要吃辛辣刺激性的食物。

賽前不能吃辛辣油膩和帶有刺激性的食物!不然自己的身體和腸胃受不了，比賽時如果突然鬧肚子，也將無法完成比賽!

建議吃一些清淡有助于消化的食物!也不能吃太飽。

三、不要穿新的運動衣和跑鞋。

參加馬拉松比賽一定要穿專業的運動衣和運動鞋，但不能是新買的，一定要磨合過后才能跑馬拉松，即使是再好的鞋，也不能確定跟你的腳完全配合，如果賽中有一點不舒服，幾十公里下來腳也廢了。

最好是自己穿著跑過馬拉松的鞋，已經磨合過的。衣服要透氣性強的，奔跑時大量流汗不會把自己捂的太熱!

四、比賽前的拉伸放松。

賽前的拉伸活動也是很重要的，因為要長時間不停的奔跑，對腿部的大小肌群有著至關重要的考驗，防止在比賽中導致腿部肌肉抽筋帶來一系列嚴重的后果。

可以由專業拉伸人員進行腿部股四和腘繩肌群的拉伸，還有小腿腓腸肌的拉伸放松。所以賽前和賽后的全身活動和拉伸是很重要的!

馬拉松是什么

馬拉松是國際上非常普及的長跑比賽項目。

1896年舉行首屆奧運會時，顧拜旦采納了歷史學家布萊爾(Michel Breal)以這一史事設立一個比賽項目的建議，并定名為“馬拉松”。

比賽沿用當年菲迪皮茨所跑的路線，距離約為40公里200米。此后十幾年，馬拉松跑的距離一直保持在40公里左右。1908年第4屆奧運會在倫敦舉行時，為方便英國王室人員觀看馬拉松賽，特意將起點設在溫莎宮的陽臺下，終點設在奧林匹克運動場內，起點到終點的距離經丈量為26英里385碼，折合成42.195公里。

國際田聯后來將該距離確定為馬拉松跑的標準距離。中國史上第一屆馬拉松比賽在南京舉辦，自近代體育傳入中國后，中國有記錄的首屆馬拉松比賽的賽道位于南京與鎮江之間。其中賽道的最后一段路程，即南京的中山門到新模范馬路這一段。