高血壓飲食上要注意什么呢
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高血壓患者中約5%無自覺癥狀，多數是在體檢中發現。下面是小編為大家整理的高血壓飲食上要注意什么呢，僅供參考，喜歡可以收藏與分享喲!
高血壓飲食上要注意什么呢?
1、高血壓的患者在飲食上一定要少吃鹽，保證每人每天吃鹽量在六克以下是最好的。如果吃過多的鹽，容易進一步加重升高血壓，因為鹽當中含有的鈉離子容易導致血管內水鈉潴留。
2、少吃或者不吃腌制食品。
3、不要吃太油膩的食物、油炸食品，因為高血壓患者大多數會伴有動脈硬化。如果飲食上吃了過多的油膩食物，容易加重高血脂、高血壓和高血脂都會加重動脈硬化。
4、高血壓的飲食最好是多吃五谷雜糧、粗纖維食物，這食物中含有微量元素比較豐富，雖然對于高血壓沒有直接治療作用，但是可以修復因高血壓導致的組織細胞損傷。
5、高血壓病人平時多吃水果，因為水果中含有的鉀離子比較多，鉀離子具有拮抗高血壓的作用。
高血壓成因
高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓兩種，原發性高血壓占九成以上。
原發性高血壓的病因不夠明確，目前認為可分為遺傳因素和環境因素兩個方面。高血壓有遺傳性，父母有高血壓史，子女發生高血壓的可能性增加，但遺傳對高血壓的影響明顯低于生活習慣和環境因素。因此了解導致高血壓的危險因素，提前預防非常重要。70%~80%的高血壓發生與不健康的生活方式有關。以下這些環境因素容易導致高血壓：高鹽飲食、超重或肥胖、長期過量吸煙飲酒、長期精神壓力大和缺乏運動。
另外，年齡也是易患高血壓的原因。男性>55歲及更年期后的女性易患高血壓。因為隨著年齡增加，血管會變得更加僵硬，這會增加身體周圍血管的阻力，使血壓升高。
如果血壓高是由于某些疾病(如腎臟病、原發性醛固酮增多癥、嗜鉻細胞瘤等)引起的，稱繼發性高血壓。繼發性高血壓服藥治療的效果差，必須針對病因治療，去除病因后血壓能有效降低甚至恢復正常。
目前認為高血壓的發病機制較集中在以下環節：交感神經系統活性亢進、腎臟水鈉儲留、腎素-血管緊張素-醛固酮系統激活等。
高血壓癥狀
一、不同類型高血壓的癥狀表現
高血壓患者雖然會出現上述常見癥狀，但不同類型的高血壓可出現不同的癥狀表現，所以要注意區別。如緩進型高血壓患者，可出現頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、乏力。通常早期無癥狀或癥狀不明顯，僅在勞累、精神緊張后出現，休息后即可恢復正常。而急進型高血壓的癥狀主要為劇烈頭痛、嘔吐、眩暈、神志不清、抽搐，所以出現上述癥狀則屬于急進型高血壓和高血壓危重癥，此時應及時前往醫院就診。
二、高血壓并發癥的相關癥狀
高血壓出現不同的并發癥，也會出現不同的癥狀表現。如并發心臟疾病，可出現心慌、氣促、胸悶、心前區疼痛等表現;如并發腎臟疾病，可見夜間尿頻、多尿等表現;如并發腦出血，可出現神志不清、呼吸深沉不規則、大小便失禁等癥狀;如并發腦血栓，可見一側肢體活動不便、麻木，甚至麻痹等癥狀。
三、發現高血壓癥狀應該怎么辦
1、積極就醫檢查，排除繼發性高血壓;
2、及時休息，緩解癥狀;
3、日常注意合理膳食及運動;
4、排查是否存在靶器官損害及心血管疾病;
5、遵醫囑進行規范化治療;
6、保持心情愉悅。
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