喝茶養(yǎng)生的原則有哪些
喝茶養(yǎng)生的原則有哪些
在喝茶的時候除了享受其中的過程外，還需要講究原則，喝茶有什么原則呢？那么下面一起來看看學(xué)習啦小編為大家精心推薦的喝茶養(yǎng)生的原則有哪些，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
喝茶養(yǎng)生四原則
1、飲茶分四季
不同節(jié)氣里飲茶的方式和種類也應(yīng)有所變化。比如，春季萬物復(fù)蘇，人體也需要發(fā)散冬季累積的冷邪之氣，多喝些有助于生發(fā)人體陽氣，有助于疏通經(jīng)脈能刺激感官的茶效果更好。具有芳香氣息的花茶最好，比如茉莉花茶和玫瑰花茶。
2、飲茶分體質(zhì)
不同地域、不同搭配與沖泡方式下的茶所能達到的養(yǎng)生效果也不同。而人們因為體質(zhì)不同對茶的需求也不一樣。比如，陽氣旺盛、精力充沛的人就不適宜多喝補充體能的茶，反而應(yīng)該多飲一些具有涼血、健脾作用的茶，而體質(zhì)虛寒的人更應(yīng)避免飲用寒涼性質(zhì)的，比如薄荷茶等。
3、具有特殊功效的養(yǎng)生茶要謹慎飲用
不同種類養(yǎng)生茶的功效不同，胡亂飲用不僅達不到養(yǎng)生功效反而會影響身體健康。
4、飲茶需有常識，注意適度原則
無論是普通的茶還是市面上的一些養(yǎng)生茶都需要注意飲茶的規(guī)矩，比如不要在飯后、睡前飲茶等基本常識。此外，就算是茶也不能過度飲用，接觸任何茶類飲品都必須注意適度原則。
申時喝茶身體受益最大
申時是指下午15時至17時，中國古時把一天劃分為十二個時辰，對應(yīng)十二地支。每個時辰相等於現(xiàn)在的兩小時。即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥十二地支。
從中醫(yī)角度講，申時是膀胱經(jīng)當令時段，膀胱經(jīng)起于目內(nèi)眥睛明穴，然后沿著后背一直到小趾。它是一條很重要的經(jīng)脈，也是人體十四經(jīng)絡(luò)中最長的一條經(jīng)脈，在中醫(yī)里號稱足太陽。膀胱經(jīng)是人體最重要的排毒通道，所以，膀胱經(jīng)的運行狀態(tài)決定著我們身體的健康狀況。
申時飲茶非常有助于膀胱經(jīng)的運轉(zhuǎn)，有利于膀胱經(jīng)的排毒，疏通。我們知道，茶里面含有豐富的氨基酸，茶多酚，咖啡堿等。這些有效成份更有助于膀胱經(jīng)作用發(fā)揮的提升。如《唐本草》說：“茶味甘苦，微寒無毒，去痰熱，消宿食，利小便”。
茶能消食去膩、降火明目、寧心除煩、清暑解毒、生津止渴。茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，它還能吸收放射性物質(zhì)達到防輻射的效果。氨基酸則有助于人體對于機體內(nèi)蛋白質(zhì)的消化和吸收，并且還能起到平衡人體對營養(yǎng)的攝取。咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)，從而提高思維能力。還有助于利尿，消浮腫，平喘，解除酒精毒害，強心解痙，擴張血管壁的作用。
所以，在申時飲茶，茶葉中含有的有效成份更容易被人體吸收。又能很大程度上助力膀胱經(jīng)的排毒。兩者相輔相成，從而給身體帶來最大的受益。
首先我們可以確定的是一個人在不同的年齡段，身體的接受能力是不一樣的;對于茶葉當中營養(yǎng)成分的吸收和反應(yīng)也不一樣，按不同的年齡，來選擇適合的茶品進行身體保健是有必要的。
喝茶年齡的講究
12—18周歲的少年時期
處于身體的發(fā)育期間，對于飲食吸收的營養(yǎng)反應(yīng)相對敏感，各項器官承受能力較弱;此時應(yīng)選擇一些溫潤的茶品來喝，例：陳年普洱、老六堡、老白茶等。
這些茶經(jīng)過多年存放茶性變的溫潤，內(nèi)在物質(zhì)豐富，對身體能起到滋補的作用。少年飲茶要清淡，減少投茶量，一般上午吃過早餐和下午適飲，晚上少飲。長期堅持飲用可以提高記憶力，加強抗病能力。
18—40周歲的青年時期
身體健壯，精力旺盛，身體抵抗力強;不過這個年齡段的人們酒宴聚餐活動多，大量飲酒造成了亞健康狀態(tài)，所以要特別注意保養(yǎng)和日常生活的飲食;
對于飲茶的選擇比較廣泛，像綠茶、白茶、烏龍茶都是不錯的選擇，可以提神益思、消食化瘀、排毒輕身，還能保護肝臟，有助于解酒;男士還可以飲用些生普，能很好的解油減脂，有明顯的減肥功效。
40—65周歲的中年時期
身體各項機能逐漸下降，體質(zhì)開始走向下滑線，易出現(xiàn)腸胃不適、肝腎等器官功能下降，體內(nèi)有毒素垃圾沉積;所以中年時期人們可以飲用一些像普洱、六堡、伏磚、壽眉等老茶。
這些茶葉里面含有非常多的茶黃素、茶紅素、茶多糖，可以清理血液垃圾，抑制自由基對身體的侵害，能預(yù)防心腦血管疾病發(fā)生，茶多糖還能治療糖尿病。
65周歲以上的老年人
身體承受能力差，心腦血管疾病增加，骨骼柔韌性減少，易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。老年人最適合飲用紅茶和煮飲一些老黑茶、老白茶，紅茶對骨骼和心臟有保護作用，是老年人最適合的。
還有一些老茶，可以調(diào)理腸胃，排毒輕身，也適合老年人飲用。老年人飲茶也要淡飲，不可太濃，吃過晚飯要少飲。
喝茶是一種健康的生活方式，但是健康喝茶一樣重要，分享給身邊的朋友，讓喝茶更加健康。
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