葡萄干瑪芬蛋糕怎么做

　　葡萄干含鐵豐富，葡萄干有促進消化的作用，葡萄干也有助保護心血管。你了解葡萄干瑪芬蛋糕要怎么做才好吃嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦葡萄干瑪芬蛋糕的做法。

　　葡萄干瑪芬蛋糕的制作食材

　　葡萄干瑪芬蛋糕的做法步驟

　　1.準備好制作蛋糕的原料

　　2.葡萄干提前用水浸泡20分鐘左右，撈出瀝干水

　　3.把面粉和泡打粉過篩，與砂糖和鹽混合均勻

　　4.加入牛奶

　　5.倒入融化的黃油

　　6.倒入蛋液

　　7.混合成柔滑的面糊

　　8.加入葡萄干混合

　　9.裝入模具中，八分滿即可，上面撒少許葡萄干

　　10.入烤箱200度，30分鐘左右即可

　　11.香噴噴的蛋糕出路啦

　　12.成品

　　食用葡萄干更多的好處

　　①葡萄干的營養(yǎng)價值非常高，它的主要成份為葡萄糖;葡萄糖在體內(nèi)被吸收后，立刻就會變成身體所需要的能源，葡萄干還含有多種維生素和鎂、銅、磷、錳、鐵、鈣鉀多種礦物質(zhì)，所以它對恢復(fù)疲勞非常有效。

　　②葡萄干也含有非常豐富的鐵、鎂、銅等營養(yǎng)素，所以它對貧血癥狀也很有功效。

　　③葡萄干跟生葡萄最不同的地方為──葡萄干必須經(jīng)過曝曬的過程。正因為如此，它含有生葡萄所缺乏的貴重成分，其中的一種為多元酚。能夠保護身體，免受自由基之害。

　　④葡萄所含有的多元酚集中于果皮的部分，所以想多攝取多元酚的話，那就必須連果皮也吃下去。但是一般人在吃葡萄時總是剝掉葡萄的果皮，只吃里面的果肉;這樣的吃法不可能充分地攝取到多元酚。所以就這一點來說，葡萄干由于顆粒比生葡萄小的很多，很容易臉皮跟種子都吃進去，這樣的吃法才能得到效果，當然也就能獲取到大量的多元酚。

　　⑤葡萄干含有核黃素、維生素A、鐵所以對視力恢復(fù)非常有幫助。

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