2019秋天吃板栗好嗎 秋天吃板栗的好處有哪些

　　板栗本身也是在秋天成熟，所以秋天吃板栗很正常，不過吃板栗有什么好處可能大家并沒有集中了解過，下面小編將告訴大家秋天吃板栗的好處有哪些?秋季怎么吃板栗好?下面是小編為大家帶來的秋天吃板栗好嗎，希望能幫到大家！

　　秋天吃板栗好嗎

　　我們都知道板栗是秋季開始成熟的，板栗不僅被稱為干果之王，還被稱為腎之果，在國外還被稱為人參果，可以看出板栗的營養價值是有多高，所以吃板栗是非常好的，一般的人都可以食用，很多人對板栗并不了解，對板栗的營養價值也不太清楚，其實板栗所含的營養成分可能是很多人都難以想象的，快要到秋天了，秋天吃板栗好嗎?秋天吃板栗有什么好處呢?

　　1、秋天吃了好

　　秋天吃板栗當然是很好的，本來秋天就是板栗成熟的季節，大部分的食物在應季的時候吃都是最有營養也是最好吃的，板栗也不例外。由于秋天人的陽氣較弱陰氣較盛，所以人腸胃的抵抗力會下降，容易引發一些腸胃疾病，板栗中含有大量的碳水化合物，對腸胃有益，還能給人體提供能量，提高代謝能力，增強抵抗力。

　　2、養生防疾病

　　秋季養生也很重要，而板栗是一種養生保健的佳品，秋天天氣突然變涼，很多人都無法適應，身體對溫度的調節過慢，就很容易咳嗽或者是感冒，板栗具有清熱解毒的效果，不僅對腸胃有好處，還能起到止咳的效果，防止感冒，所以秋天吃板栗養生是不錯的選擇。

　　3、溫馨小提醒

　　雖然說秋天吃板栗是很好的，但是板栗不能吃多了，秋季的時候生的板栗和熟的板栗都比較受歡迎，而且都是營養很豐富的，生的板栗可能維生素的含量要高一些，但是生的板栗沒有熟的板栗那么好消化，所以還是盡量吃熟的比較好。

　　秋天吃板栗的好處有哪些

　　秋天是板栗(栗子)成熟的季節，一般在9~10月份板栗就大多已成熟并且開始上市，當然不同品種的板栗上市時間可能會有所差異。日常板栗除了炒熟食用還可以做成各種特色美食，可以變得非常美味。那么秋天吃板栗的好處有哪些?秋季怎么吃板栗好?

　　1、營養功效

　　秋天吃板栗對身體健康是具有多種好處的，主要是可以起到補充營養能量、養胃、補腎、促進骨骼健康、活血化瘀、消腫止痛、治療腹瀉、治療腿腳酸軟、消除疲勞等作用，并且對心血管健康也具有一定的護理作用，所以在秋季是可以適量吃些板栗的。

　　2、吃法建議

　　板栗可以直接生吃，但是通常不建議這樣食用，生吃板栗口感比較一般而且容易引起消化不良等問題，所以最好是炒熟食用，當然和一些食材一起燉煮食用也是非常好的做法。一般說來正常人每天吃10顆左右的板栗不會有什么問題，不過實際情況還是因人而異。

　　3、注意事項

　　板栗雖然補身但忌多吃。生板栗多吃對腸胃健康不好，會影響消化。熟板栗多吃容易造成肚中滯氣，會引起腸胃不適。所以不管何種吃法都應該適量食用板栗，尤其對于本就腸胃功能較弱或者容易脹氣的人更應該少吃。還有就是板栗的熱量還是比較高的，因此也需要合理控制飲食量。