天氣熱寶寶不愛吃飯?jiān)趺崔k？寶媽可以試試這些方法

時間：2023-02-11 00:25:58 華燕1189由分享

　　最近天氣高達(dá)35度，非常炎熱，這樣的天氣讓人食欲直線下降，那么對寶寶來說，總是不吃飯家長非常擔(dān)心，如何人寶寶食欲大開呢?下面這幾個方法非常管用，寶媽們可以試試!

　　天氣熱寶寶不愛吃飯可在做菜時添香醋、米醋等佐料

　　如果在做菜時添加一些香醋、米醋等佐料，可使孩子胃酸變濃增多，起到生津開胃、增強(qiáng)胃腸蠕動、促進(jìn)食物消化的作用，從而增強(qiáng)孩子的食欲。

　　比如，在做豬蹄、排骨、鮮魚時，適量加些食用醋，會使骨質(zhì)中的碘、鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)最大限度釋放出來，溶入湯水中，便于完全吸收;在做骨頭湯、魚頭湯時，適量添加些醋于湯水中，不僅可使骨質(zhì)軟化，還會使骨頭里面的鈣溶解在湯水中，易于被身體消化分解。

　　在菜里適量加醋還能幫助吸收營養(yǎng)，數(shù)據(jù)表明，烹飪時放醋和不放醋相比，放醋的菜可提高人體營養(yǎng)吸收率70%。如果家長能在烹飪特定菜肴時適當(dāng)添加食用醋，孩子可以大大受益。

　　天氣熱寶寶不愛吃飯應(yīng)以清熱解毒、易消化的食物為主

　　適當(dāng)食用綠豆、西瓜等“清補(bǔ)”食品有利于寶寶驅(qū)散體熱，增進(jìn)食欲。保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的充足供應(yīng)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)一類是魚、肉、蛋、禽，一類是豆腐各種豆類植物性蛋白質(zhì)。吃些容易消化的水果，冬瓜、西瓜、絲瓜具有涼血解渴的食物。水要喝夠少量多次喝，夏天失水比較多，要及時補(bǔ)充滿足身體代謝的需要。

　　夏天一般來說白天長夜里短，小孩活動水平又比較高，消耗也是比較大的,可以給寶寶除了正餐兩餐之間適當(dāng)加一些點(diǎn)心，當(dāng)孩子沒有胃口的時候，做一些色彩鮮艷的或者是清涼開胃的小涼菜或者涼拌面，孩子吃起來適當(dāng)食欲會好一些。

　　天氣熱寶寶不愛吃飯應(yīng)遠(yuǎn)離含糖飲料，節(jié)制冷飲和零食

　　糖分是天然的食欲抑制劑，它能很快被血液吸收，讓人一下子覺得飽了。過多攝入含糖飲料或貪戀冷飲，會讓孩子天天感覺吃不下，并由此形成惡性循環(huán)。

　　另外，零吃不要吃太多，畢竟現(xiàn)在的零吃中添加了很多色素和添加濟(jì)，往往這些就是引起食欲差的關(guān)健，太多的糖、巧克力、餅、果汁等會減食欲，燥熱并且無益。少吃為妙。

　　可以給寶寶吃酸奶、益生菌等食物，這些食物都有利腸胃的，腸胃好自然，胃口大增。

　　天氣熱寶寶不愛吃飯應(yīng)少吃多餐，注意進(jìn)餐環(huán)境

　　夏季是寶寶腸胃的脆弱期，容易消化不良，甚至吃壞肚子。這個時候要切忌暴飲暴食，可少吃多餐。進(jìn)餐要定時定量，給孩子營造一個良好的生活環(huán)境，通過空調(diào)電扇這些方法讓我們的進(jìn)餐環(huán)境保持通風(fēng)涼爽。同時要注意食物的色、香、味、型，創(chuàng)造進(jìn)餐時的安靜愉快氣氛，這也是幫助孩子養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣、增進(jìn)胃口的好方法。

　　天氣熱寶寶不愛吃飯可嘗試開胃消滯食療方

　　1.試試用山楂、麥芽、臘鴨肫煲水煲湯飲，有開胃的作用。

　　2.獨(dú)腳金煲瘦肉，也可以令腸胃好，有利胃口。

　　3.蓮子、芡實(shí)、山藥、茯苓、白術(shù)、谷芽等煲湯。

　　4.臘鴨肫、山藥、芡實(shí)、粳米煲成粥。

　　天氣熱寶寶不愛吃飯應(yīng)學(xué)會喂養(yǎng)技巧

　　1.吃飯要多變換花樣，可以將菜切成圓、方三角型，用五顏六色的菜來做，寶寶看見都會有吃欲，這樣可以刺激他吃飯的飯量。盡量挑一些得意有卡通造型的碗，令他可以陪著他喜歡的卡通碗吃飯，會讓他吃得開心些。樂意些。

　　2.有時候可以與寶寶一起參與做飯，如：包錕吞，做餃子等，和他起做，當(dāng)他吃到自己做的餃子時，他會有成功感，自然會吃上一大碗啦。

　　3.吃飯時不要指批評和采用罵的態(tài)度，這樣會影響食欲。

　　4.多制造有多小朋友一起吃飯的氣氛，在這樣的環(huán)境下吃飯，寶寶相對會吃得快些。

　　5.若做的菜不吃，可以把肉拿來煲湯，望能在湯中攝入營養(yǎng)。

　　6.要尊重寶寶，可以問他喜歡吃什么菜，直接煮他喜歡吃的食物，好比家長盲目地硬要他吃好得多。