為什么晚上睡不著覺個人原因

一直有一個段子，就是中國古代寡婦夜晚沒有丈夫陪伴，就寂寞難耐，孤枕難眠，睡不著覺就在地上撒一把豆子，然后把豆子一粒一粒拾起來，然后再撒豆，下面是小編整理的為什么晚上睡不著覺個人原因，希望能夠幫助到大家。

為什么晚上睡不著覺個人原因

一、生理現象：1、晚上喝咖啡、喝茶，會導致睡不著。2、睡眠環境差、焦慮、抑郁障礙，也會導致晚上睡不著;

二、病理現象：具體包括，1、身體疾病：如身體疼痛或瘙癢也會影響睡眠。2、心肺疾病：睡著后憋醒、缺氧狀態也會睡不著。3、不寧腿綜合征：晚上下肢出現難以名狀地酸、麻、脹、疼也會影響睡眠。4、睡眠呼吸暫停綜合征：睡覺時打鼾、呼吸暫停，則會出現睡眠障礙。

為什么半夜總是失眠

1.為什么半夜三更總是“自然醒”?

為什么半夜三更總是自然醒?每天半夜醒來就睡不著了，這種情況是一種非常普遍的現象，尤其是40歲以上的人經常會半夜自然醒，有的人翻個身又睡著了，但有的人翻十個身也睡不著，始終無法再次入睡。經常出現這種情況的，一是心肝火旺，伴有多夢、耳鳴、盜汗、口干口苦;二是心虛膽怯，伴有入睡后容易驚醒、多夢、心悸、自汗等等。

2、凌晨1-3點自然醒 “根源”在這里

在中醫眼中，人之所以會失眠，就是因為陰陽不交。如今很多人都會出現失眠的情況，這跟大家平時的生活習慣，飲食結構有很大關系。失眠是一件痛苦的事情，它甚至會給身體健康，帶來不好的影響，所以大家一定要重視。家在豐臺的劉大姐今年72歲了，好不容易可以享受退休生活，可能因為待在家里沒事做，所以晚上總是睡不好覺，躺在床上翻來覆去的無法入睡，好不容易睡著了，到了半夜1~3點自然醒。這是很多中老年人都會遇到的問題，之所以凌晨1~3點自然醒，可能是肝經被堵塞了。因為這個時間是肝經當令之時，此時醒來說明肝火旺盛，肝經不通。

3、總是凌晨3-5點早醒 是怎么回事?

中醫認為，肝火旺的人最容易在凌晨早醒，尤其是現代人的壓力大，平時容易憋火而引起肝氣郁結，最終導致肝血虧虛。肝火旺的人會經常出現口臭、口苦口干、情緒暴躁、失眠多夢等癥狀，如果經常在凌晨早醒，可能是由于肝火旺盛造成的。睡眠本身就是從陽入陰的一個過程，心肝脾腎肺等任何一個臟器，出現氣血不足或氣血失衡時，都可能會引起凌晨早醒的問題。凌晨正是肺經的當令時間段，人需要處在深度睡眠中，才能使肺功能正常，如果總在這個時間段早醒，而且醒來后很難再入睡，那么很可能是體內的氣血不足，無法安養心神。這時候就需要及時的進行中醫調理。

4、為什么半夜總是失眠 整宿睡不著覺?

說到失眠，相信大家都不陌生，長時間失眠會給大家帶來痛苦，或許只有真正失眠的人才能理解。中醫認為秋冬養陰，如果長期睡眠不足的話，就不能養陰，那么陽也會出現問題，時間久了會出現陰陽兩虛的情況。此外，失眠會給身體帶來極大的危害，比如讓人變老，損傷氣血，影響皮膚狀態，而且失眠的人根本就控制不了自己的睡眠。如果躺在床上總是睡不著，或者害怕睡覺的時候做夢，甚至會做一些噩夢，睡眠質量較差，無法進入深度睡眠，半夜還容易醒過來，甚至說夢話，不管睡得多晚都容易早醒，那么就要當心失眠的問題了。

焦慮的晚上睡不著覺

第一方面：工作。在這個社會上生存，工作是每個人都需要去進行操作的，畢竟每天的柴米油鹽醬醋茶需要金錢，沒有金錢就寸步難行。而工作就會獲得報酬，這個報酬對于自己來說，是維持生存的必需品。所以如果自己的工作不穩定，自己的工作薪水低，那么隨著年齡的增長就會產生焦慮的情緒體驗。

而且一份工作會體現出自己的人生價值，在工作中，可以獲得成就感和穩定感，并且每天可以把不少的心思放在工作上，不容易東想西想。

第二方面：財務。每個人都渴望自己能夠財務自由，因為財務自由后，自己想要買什么就去買什么，自己想要去哪里就去哪里，自己想體驗什么就可以體驗什么。不會為了財務而發愁，也不會為了財務的缺少而讓自己覺得很落魄。

由儉入奢易，由奢入儉難。要保持自己的財務能夠穩定增長，就需要自己不斷去努力，不斷去付出，不斷去思考，不斷調整自己的收入結構。無論社會生活如何變化，自己都需要一步一個腳印去行動起來。

第三方面：情感。人是社會動物，需要情感的交流，沒有情感的交流，就覺得人生少了點什么。情感有親情、友情和愛情，無論是哪一種情，對于自己來說都是需要去進行維持的。當某一項情感有所缺失后，就會發現自己應該要花時間進行投入了。

良好的情感體驗是需要自己花時間研究的，在花費時間的同時，自己就會獲得相對應的收獲。人有了情感支撐，內心的動力就會增強，內心就會產生源源不斷地動力。從而對生活充滿了期待感。

第四方面：健康。一個人的健康是極其重要的，所有的獲得前提是需要一個健康的身體，沒有健康的身體，一切都是零。保持運動，保持長期運動，在飲食方面對自己都需要進行一個自我的管理。當自己感覺到身強體壯時，做很多事情都會很輕松，做很多事情都會很帶勁。

健康的身體能夠讓自己感覺很年輕，也能讓自己感覺有沖勁，覺得自己的前途一片光明。

第五方面：使命。當一個人有了使命感，就會很幸福，就會覺得自己此生就要做這個事情，其它事情自己不做了。人生在出生前和死亡后是無限的，在出生后死亡前是有限的，那么就要在有限的生命時間里去做自己應該要做的事情。

所以需要自己多多思考，自己到底能夠做什么事情?做什么事情能夠讓自己有一種使命感，這件事對于其他人來說不算什么，關鍵在于自己確定了就要干這件事。每天醒來都是開心愉快的，因為就要干這件事。

當自己能夠把以上五個方面協調的很和諧，并且能夠長期保持一種堅持，那么自己就會從中獲得幸福感和意義感。

其實很多東西都是需要去學習的，不學習自己就不能進步，不進步自己就會后退。為什么看到有些人一天比一天不一樣，一年比一年不一樣?就是日日新、月月新、年年新，每天都在革新自己呀。