重慶市各區中小學延期至9月9開學

近期重慶市出現持續高溫天氣，為確保廣大師生健康安全，萬州、黔江、涪陵、渝中、大渡口、江北、沙坪壩等區縣教委公眾號分別發布了延遲開學通知，中小學、幼兒園2024年秋季學期開學時間延遲至9月9日(星期一)。

重慶市各區中小學延期至9月9開學

受持續晴熱高溫天氣影響，8月28日下午起，重慶多個區縣陸續發布延遲開學通知。

截至發稿，重慶市已有渝中區、沙坪壩區、兩江新區、江北區、渝北區、南岸區、九龍坡區、北碚區、巴南區、大渡口區、南川區、合川區、江津區、永川區、璧山區、銅梁區、萬州區、榮昌區、武隆區、開州區、梁平區、長壽區、涪陵區、綦江區、大足區、潼南區、黔江區、忠縣、云陽縣、豐都縣、墊江縣、巫溪縣、巫山縣、石柱縣、奉節縣、秀山縣、彭水縣、城口縣等發布關于2024年秋季學期延遲開學的相關公告。

多個區縣的公告顯示，因持續晴熱高溫天氣，為切實保障中小學(幼兒園)師生生命安全和身體健康，2024年秋季學期中小學(幼兒園)正式開學時間調整至9月9日，同時各學校將持續做好開學準備，加強家校溝通，強化安全教育，確保平安穩定開學。

據悉，8月28日，重慶市氣象臺繼續發布高溫紅色預警信號，這是重慶市自8月21日以來連續8天發布高溫紅色預警信號。

此外，因持續高溫影響，四川自貢、南充、遂寧、瀘州、樂山、眉山、資陽等地也宣布延遲開學。

開學溫馨提示

1.安全意識不松懈。減少非必要的戶外活動，保持充足的水分攝入，添加防暑降溫的藥品和設施，

2.高溫炎熱易引發火災，注意防火防電，避免電器設備超負荷運轉。堅決做到防溺水“六不準”，提高公共安全意識和自我保護能力。

3.積極樂觀心態好。請同學們合理作息、勞逸結合，保持積極健康的心態，如有不安與焦慮，及時與家長、老師溝通交流。

4.保持良好的飲食習慣，不吃不潔食物，防止食物中毒，養成良好的飲食習慣，均衡營養，飯前便后要洗手，保持餐具清潔。

開學后應該怎么調整復習方法?

1. 手機盡量少看

很多同學看起來很努力，每天都按時按點去自習室，而且回去也很晚，但是一到自習室放下東西首先就是拿起手機玩上半小時，吃午飯或晚飯之前的半小時也都是在玩手機，這樣肯定會浪費大量時間，建議大家進自習室后首先把手機靜音，放在書包里，別讓手機一直放在眼皮底下，難免會手癢刷刷。大家可以在吃飯的時候或是復習了一段時間休息的時候看會兒手機，但時間不要太長哦!

2. 保證充足睡眠，作息要規律

精力好是保證復習的一大前提，因此大家一定要保證充足的睡眠和休息。在復習中感到困乏疲倦，不妨在桌上趴睡一會兒。只有休息好了，才能有足夠的精神保證學習效率。另外，大家作息要規律，這樣能夠讓你有效地執行復習計劃。

3. 遠離刺激性娛樂

考研當中適當的休閑娛樂是需要的，畢竟不能把弦繃得太緊，但應以舒適、放松為主，太過刺激性的娛樂要盡量遠離，如游樂場、打牌等，跟同學吃飯的時候也盡量不要喝酒。不要為了一時的放縱，好幾天緩不過神來。

4. 要去比較清凈的自習室

如果宿舍很亂，沒法學習，或去到一個亂糟糟的自習室，大家最好盡快遠離。不要妄圖“鬧中取靜”，特別是在你復習遇到困難的時候，環境噪音等因素可能會攪得你越來越煩。大家最好去比較清靜的自習室復習。

5. 把自習書桌整理干凈

有的鹽黨總是會把書桌弄得亂糟糟，一本書要翻半天才找到，讓人一看就沒有學習的好心情。還有的小伙伴會在書桌上放很多與學習無關的東西，放各種零食，這些都太容易導致分神，把桌面弄得整齊一點!

6. 用醒目標語提醒自己

最后一種方法，是心理暗示法。可以把你的夢想，或精力不集中時最想對自己說的話，寫在一張小紙條上，貼在醒目位置。每當想走神時就能看到，以此激勵自己，把心思重新投入到學習上。