廣州中醫(yī)藥大學(xué)2022年高考分?jǐn)?shù)線排位
廣州中醫(yī)藥大學(xué)2022年高考分?jǐn)?shù)線排位參考
廣州中醫(yī)藥大學(xué)辦學(xué)基礎(chǔ)為創(chuàng)立于1924年的廣東中醫(yī)藥專門學(xué)校。是新中國首批四所高等中醫(yī)藥本科院校之一，下面是小編為大家整理的關(guān)于廣州中醫(yī)藥大學(xué)2022年高考分?jǐn)?shù)線排位，如果喜歡可以分享給身邊的朋友喔!
廣州中醫(yī)藥大學(xué)2022年高考分?jǐn)?shù)線排位
由于2022年廣州中醫(yī)藥大學(xué)錄取分?jǐn)?shù)線還未公布，各位同學(xué)可以參考廣州中醫(yī)藥大學(xué)往年錄取分?jǐn)?shù)線。
廣州中醫(yī)藥大學(xué)2021年高考分?jǐn)?shù)線排位
高考備考期間的減壓小技巧和科學(xué)飲食
減壓小技巧
自我暗示減壓法
在焦慮、緊張和煩躁時，不妨自我鼓勵下，對自己說：”該復(fù)習(xí)的我都復(fù)習(xí)了，還怕什么呢?“和別的同學(xué)比，我花的功夫一點(diǎn)也不少，既然如此，我又何必緊張呢?“
焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移減壓法
有意識地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。處于壓力過大的狀態(tài)時，轉(zhuǎn)移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理壓力的緩解。
過渡性減壓法
考前一周應(yīng)該慢慢減少學(xué)習(xí)強(qiáng)度和時間，采取過渡調(diào)節(jié)方法來緩解壓力。
肌肉放松減壓法
找一個安靜的環(huán)境，以輕松的姿態(tài)坐好，從上到下或從下到上依次緊張肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉從緊張到放松的感覺。這個方法一定要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分鐘。
備考期間科學(xué)飲食
三餐需注意
早餐：一定要有碳水化合物，如饅頭、米飯、面包、面條等補(bǔ)充能量。加一碗粥或一杯豆?jié){、牛奶，一份蔬菜，一個雞蛋或者適量的肉類。
午餐：食物要多樣，注意選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。魚蝦、瘦肉、雞蛋、豆腐等食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高大腦功能，增強(qiáng)記憶。
晚餐： 要少油、少鹽。晚餐過后，或者九、十點(diǎn)鐘，不妨喝一杯果蔬汁。
忌吃油炸食品
考生切忌吃大量油膩的動物性食品，豬肉也不要吃太多。油炸食品易使人產(chǎn)生飽腹感，影響其他食物的攝入量，要少吃。
考試期間忌喝咖啡
考生可以喝一些茶及咖啡，但一定不能太濃，濃茶及咖啡都有興奮作用，會適得其反影響睡眠質(zhì)量。考試期間盡量不喝咖啡，因?yàn)榭Х纫虻淖饔脮谷水a(chǎn)生尿頻，影響發(fā)揮。
飲食最忌減主食
考生的飲食要保證主食的攝入量，以前人們認(rèn)為多吃魚類、肉類有幫助，其實(shí)這些食物只能補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，而大腦思維主要依靠的是葡萄糖，只有主食才能轉(zhuǎn)化為葡萄糖。
考場出現(xiàn)焦慮如何調(diào)整
由于考生大都是第一次進(jìn)入這樣的考場，心情一定很緊張，甚至有的考生一進(jìn)入考場，拿到試卷后，大腦就出現(xiàn)抑制現(xiàn)象，原本會的東西忘的一干二凈，連最簡單的問題也解決不了。為避免考場上出現(xiàn)上述問題，建議考生在考前20分鐘嘗試如下兩個做法：
深呼吸。此舉有助于考生控制情緒節(jié)奏，緩解緊張，把注意力從怦怦的心跳聲轉(zhuǎn)移到緩慢的深深的呼吸上，大腦保持一片空白。
放松自己感到緊張的部分，手、腳、臉等，使勁的攥緊拳頭或者身體的其他部分，然后，突然放松，體會肌肉被使用過的松弛感、沉重感、溫暖感，逐漸的放松心情。