預防寶寶睡覺出汗的方法

　　有的家長會發現，寶寶在睡覺的時候老是出汗，很多家長對此感到非常的擔心。其實又分為生理性和病理性的，生理性是屬于正常現象的，病理性的話就要家長們重視啦。那么你知道怎樣預防寶寶睡覺出汗嗎?

　　怎么預防寶寶睡覺出汗

　　1.衣服：選用易于吸汗的棉質衣物，透氣、舒適，不宜太厚。

　　2.室溫：堅持給室內通風，每天至少通風三次，每次至少10分鐘。

　　3.被子：除了衣服以外，寶寶蓋的被子也應該與大人蓋的厚薄程度差不多。特別是在冬季，不要給寶寶蓋太多的被子。

　　4.飲食：由于患兒大量出汗，造成鋅的缺失量比較高，由于此原因而導致的疾病發病幾率顯然要比正常孩子的要高。所以，有該癥狀的小朋友要適量補鋅，避免免疫能力降低，出現體虛，癥狀加重的情況，進而造成惡性循環。而且，在沒有醫務人員的指導下，也別隨意給孩子吃補品。

　　寶寶晚上睡覺注意事項有哪些

　　多汗的寶寶在睡覺時容易汗濕衣服和被褥，在寶寶睡覺時家長不要蓋太厚實的被子或給寶寶穿很多，但是也不能因為容易出汗就貪涼。特別是在夏季和冬季，家長們應該多注意以下幾個點。

　　一、夏季

　　1.不要裸睡。體溫降低會刺激腸胃處的肌肉收縮，發生肌肉痙攣，從而造成疼痛感，甚至拉肚子。而寶寶裸睡時容易讓肚子受涼，所以，一定不能讓寶寶裸睡。如果天氣炎熱，建議給寶寶蓋上一條薄薄的毯子。

　　2.選用好的涼席。涼席要選用光滑、無刺的，避免寶寶肌膚受到傷害。此外，涼席要注意清潔，殺死螨蟲。一定要在用開水燙過、曬干之后再使用，并且每天清潔擦拭，經常暴曬殺菌。

　　二、冬季

　　1.適宜的室內溫度。在冬天，18至22度是最適合寶寶運動的室溫，而20到25度是相對舒適的睡眠溫度。在孩子熟睡之后，要注意給寶寶做好保暖措施，因為在熟睡的狀態里，寶寶全身肌肉都處于放松的狀態，體溫會有所降低。

　　2.恰當的濕度。天氣干燥，寶寶容易出現鼻子干燥的現象，甚至容易結鼻痂，影響呼吸。所以，一定要保持室內的濕度以及空氣的新鮮度。

　　3.舒適的衣服。寶寶在冬季時睡覺不要穿太多，可以給寶寶穿一身吸汗效果好的棉衣棉褲。