兒童挑食的原因有哪些

兒童挑食的原因有哪些

　　兒童挑食是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象。現(xiàn)在的孩子大多數(shù)都是獨(dú)生子女，父母寵愛(ài)有加，而孩子挑食的問(wèn)題也就隨之而來(lái)。那么你知道兒童挑食的原因有哪些嗎?下面跟隨小編一起來(lái)了解一下吧。

　　兒童挑食是什么原因

　　1、飲食單調(diào)

　　長(zhǎng)期飲食單調(diào)很容易造成孩子厭食，家長(zhǎng)們盡量做到孩子的食物多樣化，根據(jù)孩子的喜好做出不同形狀的及口味的食物，增強(qiáng)孩子的食欲。

　　2、父母影響

　　很多家長(zhǎng)也有偏食的習(xí)慣，這樣會(huì)導(dǎo)致孩子偏食，所以家長(zhǎng)要以身作則，不要偏食，給孩子樹(shù)立榜樣。

　　3、零食過(guò)多

　　孩子都愛(ài)吃零食，家長(zhǎng)一定要控制，不能因?yàn)楹⒆酉矚g吃，就多買(mǎi)，零食吃多了會(huì)影響孩子的食欲，長(zhǎng)期下來(lái)，孩子就容易挑食。

　　4、吃飯看電視

　　吃飯看電視是每個(gè)孩子的通病，家長(zhǎng)們一定要不注意不能讓孩子邊吃飯邊看電視，這樣會(huì)分散孩子的注意力，不能專(zhuān)心吃飯，造成吃飯時(shí)間久，家長(zhǎng)就一直逼著孩子吃，久而久之形成習(xí)慣，孩子就容易產(chǎn)生厭食。

　　兒童挑食吃什么

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃是水果之王，除了含有豐富的維C，還含有較豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。而且它含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤(rùn)燥通便的作用。

　　2、谷物

　　谷物含有多種維生素和礦物質(zhì)。多給孩子做一些小米粥、玉米粥，再搭配牛奶，營(yíng)養(yǎng)豐富，寶寶也愛(ài)吃。

　　3、全麥?zhǔn)称?/p>

　　全麥?zhǔn)称泛需F、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營(yíng)養(yǎng)成分。將麥粉做成發(fā)糕，再搭配奶酪，好吃又營(yíng)養(yǎng)。

　　4、菠菜

　　菠菜含有豐富的維生素A和葉酸，可以用菠菜做成三明治，在搭配番茄醬，絕對(duì)是寶寶的最?lèi)?ài)。