兒童需要的營養

兒童需要的營養

　　兒童營養指的是兒童在生長發育階段所必需的各類營養物質，科學合理的營養不僅有益于兒童的生長發育，也為其日后的健康成長打下良好基礎。兒童期的寶寶身體發育非常迅速，所以各種營養物質的供給不能落下。那么你知道兒童需要的營養有哪些嗎?下面就有小編來為你介紹吧。

　　兒童需要哪些營養

　　1、蛋白質。蛋白質是機體組織細胞的基本成分，對于兒童期的寶寶來說非常重要，該時期的寶寶正處于生長發育旺盛時期，所需要的蛋白質也較成人多。

　　2、熱量。兒童期的寶寶新陳代謝十分旺盛，因此基礎代謝速度非常快，再加上該時期寶寶的身體需要通過合成較多的身體組織成分以滿足身體快速生長的需要，所以需要的熱量自然也比較多。

　　3、維生素。維生素是人體生長和代謝所必需的微量有機物，比如維生素D，能促進人體對鈣的吸收，有益于骨骼和牙齒的健康。一般來說，維生素無法在體內自行產生和合成，因而需要通過飲食等手段來獲得。

　　媽媽們都知道，水果中的維生素含量是極其豐富的，因此很多媽媽會給兒童期的寶寶食用新鮮水果或鮮榨果汁，不過，這需要考慮水果中含農藥殘留的問題，而且外出攜帶、保存、食用都不方便。建議媽媽們可以挑選經過合理配比的果汁泥產品，像亨氏的果汁泥，甄選全球的優質水果原料，用天然果漿搭配果汁，保留了天然果肉纖維，有助于促進寶寶營養消化吸收，讓寶寶補充足夠維生素及纖維素，而且亨氏果汁泥不添加防腐劑、色素和人造香料，平常當做零食給寶寶吃，天然安全更放心哦!

　　4、礦物質。礦物質又稱為無機鹽，是構成人體組織、維持正常的生理功能和生化代謝等生命活動的主要元素之一。礦物質與維生素一樣，都無法在體內自行產生和合成，需要通過飲食等手段來獲取。比如，在添加輔食的時候，不妨選擇強化鐵的亨氏營養米粉，其米粉產品由產自綠色基地的綠色大米精制而成，“雙綠保證”更安全。目前市面上能做到“雙綠保證” 的營養米粉并不多，所以媽媽可以優先考慮有綠色大米+綠色基地出品的“雙綠保障”的品牌米粉呢。

　　5、脂肪。脂肪除了提供相應的熱量之外，最主要的是提供必需的脂肪酸，以供人體生長發育之需以及維持皮膚的健康。比如DHA，作為人體必需的脂肪酸之一，對增強記憶與思維、頭腦開發等作用尤為重要。

　　兒童營養過剩怎么辦

　　很多媽媽都會擔心兒童期的寶寶營養攝入不足，但如果媽媽總是鼓勵寶寶吃多吃好，這樣反而容易導致寶寶營養過剩，其表現通常是寶寶體重超標、患有齲齒，甚至出現兒童性早熟。一旦寶寶營養過剩了，媽媽應該如何正確應對呢?

　　1、控制營養攝入

　　兒童期寶寶出現營養過剩多為對營養食物攝入過量引起，這個時候，媽媽要適當控制寶寶的食量，每天堅持少食多餐，并讓寶寶遠離高脂肪、高熱量食品。

　　2、及時到醫院就診

　　媽媽如果發現寶寶出現齲齒、性早熟等營養過剩的癥狀，應該及時帶寶寶到正規醫院就診，尋找原因并發現問題，根據病因及時治療，以保證兒童期寶寶正常的生長發育。

　　3、加強心理輔導

　　出現營養過剩的兒童期寶寶往往會出現肥胖等外在表現，因此與正常兒童相比，肥胖兒童容易表現出更多的心理問題，如孤獨、自我封閉、逃避社交等，此時媽媽應該加強對寶寶的心理輔導，多給寶寶一些積極暗示，讓寶寶感受溫暖，增強自信。