寶寶補鋅吃什么

寶寶補鋅吃什么

　　鋅是維持人體生命必需的微量元素之一，對小寶寶尤其重要。在寶寶生長發(fā)育、智力發(fā)育上，鋅都有不可磨滅的功績。既然鋅對于寶寶來說如此重要，那么你知道寶寶吃什么補鋅嗎?

　　寶寶吃什么補鋅

　　鋅是維持人體生命必需的微量元素之一，既然鋅對于寶寶來說如此重要，那么寶寶吃什么補鋅呢?什么食物含鋅量特別高呢?

　　據(jù)測定，動物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進(jìn)鋅的吸收，吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含鋅，可與植物酸和纖維素結(jié)合成不溶于水的化合物，從而妨礙人體吸收，吸收率僅20%左右。所以，寶寶補鋅可以多選擇動物性食物。

　　而食物中牡蠣、鯡魚含鋅量最高，每公斤食物中含鋅超過100毫克，其次是肉、肝、蛋類、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁、可可，含量20-50毫克;麥類、魚類、胡蘿卜、土豆含6-20毫克。媽媽可以根據(jù)寶寶的需要，給寶寶食用合適的含鋅食物。

　　哪些寶寶需要補鋅

　　缺鋅會對寶寶的成長帶來不利的影響，鋅元素對人體這么重要，那么是不是所有寶寶都需要補鋅呢?什么類型的寶寶特別需要補鋅呢?

　　營養(yǎng)不良的寶寶宜補鋅：在人體中已知的1300多種酶中，有數(shù)十種是含鋅的。寶寶處于生長發(fā)育階段，對鋅的需要量較大。因此，如發(fā)現(xiàn)寶寶體弱多病，必要時可作含鋅量測定，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補鋅類產(chǎn)品，目前達(dá)因、三精這2個牌子的補鋅產(chǎn)品效果不錯。

　　有厭食癥的寶寶宜補鋅：醫(yī)學(xué)上發(fā)現(xiàn)，寶寶體內(nèi)缺乏鋅元素不僅會影響正常的肌體生長發(fā)育進(jìn)程，而且還會出現(xiàn)多種癥候，如食欲不振、味覺減退、疲乏、消瘦，甚至厭食等等，少數(shù)患兒還可能出現(xiàn)異食癖，常愛吃一些根本不能吃的東西，如石灰、泥土、磚塊、香煙頭、粉筆等等。

　　視力差的寶寶宜補鋅：因鋅參與了維生素A和視黃色醇結(jié)合蛋白的合成，并動員肝臟內(nèi)的維生素A到血漿中，以維持血漿中維生素A的正常含量，有保持視力的作用，眼球中的鋅可使夜間視力增強。

　　免疫力差的寶寶宜補鋅：鋅在核酸合成中起重要作用。當(dāng)體內(nèi)缺鋅時，胸腺萎縮，胸腺因子活性降低，T細(xì)胞功能減退，免疫功能下降，肌體極易受到微生物的感染。