寶寶喝蔬菜汁的好處有哪些

寶寶喝蔬菜汁的好處有哪些

　　隨著寶寶逐漸長大，母乳可能無法滿足其日常所需，為此媽媽們需要給寶寶添加一些輔食，而蔬菜汁就是一個不錯的選擇。那么，你知道寶寶喝蔬菜汁有哪些好處嗎?

　　寶寶喝蔬菜汁的好處

　　孩子在兩歲之前極易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，蔬菜汁是幫助解決寶寶便秘現(xiàn)象的絕佳利器。

　　1.富含膳食纖維，幫助預(yù)防便秘

　　蔬菜里有大量的纖維素,可以加速腸道蠕動，減短糞便在人體內(nèi)的時間。所以，飲用蔬菜汁(白菜汁、蘿卜汁等)有助于幫助解決孩子便秘的問題。

　　2.富含多種維生素

　　例如番茄汁，可供給人體所必需的許多維生素(A、B、C、D等)和礦物質(zhì),膳食纖維。也含有有助于補(bǔ)充孩子體內(nèi)VC的劑量還有助于促進(jìn)孩子的牙齒的發(fā)育，特別注意的是，這種蔬菜汁中的VC含量是蘋果的三至四倍。

　　3.注意事項(xiàng)

　　(1)焯水煮菜的水不宜給孩子飲用，因?yàn)槔锩婵赡芎休^多的農(nóng)藥，對孩子的生長發(fā)育產(chǎn)生消極影響。

　　(2)蔬菜汁的飲用也需注意營養(yǎng)搭配，可以采用各種蔬菜汁交替飲用的方式，別讓孩子養(yǎng)成挑食的壞毛病。

　　(3)天氣微涼時，需要稍微加熱一會再給孩子飲用。

　　飲用蔬菜汁注意事項(xiàng)

　　1.蔬菜汁的飲用規(guī)律和果汁很相似，都是由少到多，但是給寶寶喝蔬菜汁一次不能多于二十毫升。當(dāng)寶寶已經(jīng)六個月時，每天喝三至四次是適當(dāng)?shù)摹?/p>

　　2.在制成的新鮮蔬菜汁中不宜加糖，因?yàn)閷殞毑灰藬z入過多熱量。

　　3.制成的新鮮蔬菜汁不宜加熱，因?yàn)榇伺e會致使其中的維生素遭到破壞，而其中的香氣會散發(fā)出去。

　　4.不能同牛奶一起飲用。奶制品富含蛋白質(zhì)，而由于大多蔬菜汁顯酸性，遇到奶制品時會在胃里結(jié)塊。若孩子在喝蔬菜汁時，和牛奶一同飲用，不僅起不到促進(jìn)健康的作用，而且會大大降低兩者自身的營養(yǎng)價值。

　　5.若制成的蔬菜汁放置時間超過六十分鐘，便會容易變質(zhì)，其中的維生素會被氧化。營養(yǎng)流失很多，寶寶喝了難以吸收。所以，蔬菜汁需要現(xiàn)榨現(xiàn)吃，才更有助于寶寶的健康。

　　6.即使寶寶對某些蔬菜不太喜歡，媽媽也需要每天給他喂食一些，此舉有助于改掉孩子挑食的習(xí)慣。