坐月子多吃羊肉好不好注意什么
坐月子多吃羊肉好不好注意什么
羊肉有滋補(bǔ)的功能，正在坐月子的孕婦可以多吃嗎?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的坐月子吃羊肉相關(guān)事項，希望對你有用!
坐月子可以多吃羊肉嗎
坐月子期間還是可以吃羊肉，但不能多吃，以免導(dǎo)致上火，坐月子期間注意保暖，不要受涼，多休息，不要劇烈運(yùn)動，不要吃辛辣刺激食物為好，注意放松心情
坐月子的5大重要性
徐奇珍護(hù)士長指出，由于個人體質(zhì)不同，坐月子的方式也因人而異，不過以下5點(diǎn)是坐月子期間應(yīng)特別注意的事項與重點(diǎn)。
1.睡眠要充足，以恢復(fù)體力。
2.在經(jīng)歷生產(chǎn)的過程后，骨骼與韌帶都會有所松脫，所以盡量要平躺休息。
3.坐月子期間，要重視個人的生理衛(wèi)生，只要把握洗完頭、洗完澡馬上擦干的原則，基本上還是可以進(jìn)行洗澡、洗頭的工作。
4.適度地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)與休息，有助于恢復(fù)身心狀況。
5.月子期間不忘補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃帧?/p>
月子餐5大烹飪要點(diǎn)
1、水分要足。
在新媽咪坐月子期間的飲食，各種食物的水分可以多一點(diǎn)，如多喝湯、牛奶、粥等。奶水奶水嘛，沒有水肯定也不下奶的。
2、量少質(zhì)精。
月子餐主要還是要葷素搭配，量少質(zhì)精，菜量和飯量不需要太大，但要精選食材，品種盡量豐富多樣。
3、不宜煎炸。
為了讓新媽咪更好地消化吸收食物，產(chǎn)婦的飯菜要煮得軟一點(diǎn)，在烹調(diào)方法上多采用蒸、燉、燜、煮，盡量減少營養(yǎng)素的損失，不宜采用煎、炸的方法。
4、熱補(bǔ)為主。
在南方很多地方，坐月子都堅持了中醫(yī)產(chǎn)后“熱補(bǔ)”的原則，以麻油、老姜、米酒水做料理，如廣州人常吃豬腳姜，客家人多吃娘酒雞。
5、清淡少鹽。
新媽咪的月子餐應(yīng)做到口味清淡，在烹調(diào)時盡量少放鹽和醬油等，同時不可做得過分油膩，以免加重新媽咪腸胃的負(fù)擔(dān)。
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