小班入秋育兒知識
小班入秋育兒知識
小班寶寶生長發(fā)育的過程，與成人一樣，會隨著季節(jié)的變化而有所改變，進入秋冬發(fā)育的速度比較快。對于寶寶，而且無論是肥胖者或者非肥胖者，這種速度和幾率是相同的。下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
多補充維生素D預(yù)防佝僂病
維生素D缺乏 寶寶長不高
崔其亮主任說，維生素D缺乏性佝僂病是嬰幼兒期常見的營養(yǎng)缺乏癥。但一般人常以為佝僂病的原因是“缺鈣”，實際上是錯誤的，應(yīng)是缺乏維生素D。
在人體骨髓的發(fā)育過程中，維生素D十分重要，嬰幼兒期生長發(fā)育旺盛，骨骼的生長發(fā)育迅速，因此需要足量的維生素D才能維持正常的骨骼發(fā)育，當維生素D缺乏時，即可引起佝僂病。
寶寶曬太陽 可防佝僂病
研究發(fā)現(xiàn)，1平方厘米皮膚暴露在陽光下3小時，可產(chǎn)生約20國際單位的維生素D。嬰兒每天曬太陽1小時，可產(chǎn)生400國際單位維生素D，接近嬰兒每天維生素D全部需要。
崔其亮說，孩子滿月以后，即可常抱出戶外曬太陽。陽光是最好的維生素D“活化劑”。
寶寶日曬七注意：
不過，廣東已進入秋天，帶著孩子曬太陽，要選擇恰當?shù)臅r間和方式——
1.上午、下午都適合
在秋冬季由于臭氧層出現(xiàn)季節(jié)性薄弱，太陽光中的紫外線加強，易給人的身體帶來不同的損傷。因此，在秋冬季曬太陽也要注意科學(xué)選擇時段。根據(jù)科學(xué)研究表明，在冬季，有三個時段比較適合寶寶曬太陽：
第一階段為上午6～9時，這一時段陽光以溫暖柔和的紅外線占上風(fēng)，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫?zé)嶙饔?，可使身體發(fā)熱，促進血液循環(huán)和新陳代謝，增強人體活力。
第二、三階段分別是上午9～10時和下午4～5時，這兩個時段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，這時是儲備體內(nèi)維生素D的大好時間;同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質(zhì)，有利于促進骨骼正常鈣化。
2.要避免中午時段
廣醫(yī)三院兒科醫(yī)師譚小華強調(diào)：不管哪個季節(jié)，在上午10時至下午4時，尤其是中午到下午4時這段時間，最忌長時間曬太陽，因為這個時段陽光中的紫外線最強，會對皮膚造成傷害。
每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鐘逐漸增加至1~2小時。或每次15~30分鐘，每天數(shù)次。如發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應(yīng)立即回家并給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身。也可曬一會兒后到蔭涼處休息一會兒。
寶寶不上火的四款甜品
潤肺止咳：枇杷百合銀耳湯
材料：枇杷150g 、干百合10g 、水發(fā)銀耳50g。
配料：冰糖50g。
做法：
1、銀耳、枇杷洗凈，把銀耳用手撕成小朵。
2、百合用清水浸泡2分鐘，洗凈。
3、把銀耳、百合放入鍋內(nèi)，加入足量的水，放入冰糖。
4、放在爐子上大火燒開，加蓋轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。
寶寶止咳甜品：枇杷糖水
材料：枇杷 300g。
配料：水、 適量、 冰糖適量。
做法：
1、枇杷洗凈。
2、剝?nèi)テ?、對切開枇杷去核、撕去里面的膜。
3、鍋內(nèi)入適量的水，煮開。
4、倒入枇杷，煮約十分鐘，至枇杷變軟，加入冰糖，煮至冰糖化即可。
沒錯，枇杷君又來了。人類已經(jīng)無法阻擋枇杷君的入侵了。這道特別適合給寶寶食用的糖水，滲透著媽媽濃濃的愛意。
營養(yǎng)豐富：冰糖枇杷雪梨
材料：雪梨 3只、 枇杷 3只。
配料：冰糖若干、枸杞5顆。
做法：
1、雪梨去皮切成滾刀塊，建議皮不要扔掉，也可以一起燉水
2、枇杷去皮去核，將果核與果肉連接處的薄膜也撕掉。
3、將材料放進鍋中，放入冰糖、洗凈的枸杞，加入水(沒過材料)。
4、大火煮開，然后小火熬煮半個小時。
幫助消化：鮮玉米南瓜粥
材料：玉米 1根、 南瓜 200g。
配料：水適量。
做法：
1、鮮玉米去皮去須。
2、用控子擦成碎末放入鍋中。
3、南瓜去皮切成小丁。
4、將南瓜也放入鍋中，加入適量水，大火燒開，撇去浮末。
5、煮到玉米熟，南瓜軟，湯汁濃時關(guān)火。
6、依個人口味，可在燉時加冰糖，或出鍋前撒白糖。
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