懷孕吃什么生的小孩眼睛大
眼睛是心靈的窗口，是寶寶們瞧見這個(gè)繽紛世界的重要的載體，很多父母都想讓寶寶擁有一雙炯炯有神的大眼睛，紛紛好奇懷孕時(shí)期，吃什么生的小孩眼睛會(huì)比較大。下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
孕婦吃什么孩子眼睛大
孕婦吃什么孩子眼睛大之油質(zhì)魚類
油質(zhì)魚類常見的就是沙丁魚和鯖魚了。準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻谠衅诔３３杂唾|(zhì)魚類來幫助寶寶們的眼睛進(jìn)行生長發(fā)育的話，那么寶寶獲得的就不僅僅只是一雙大眼睛啦，還有非常良好的視力呢!要知道，油質(zhì)魚類中所含有的DHA，是能夠有效地幫助寶寶減少日后出現(xiàn)視神經(jīng)炎的病癥，就連視力模糊的不良病癥也會(huì)遠(yuǎn)離寶寶的。所以，準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅谕耆梢远喑砸恍┯唾|(zhì)魚類。當(dāng)然，準(zhǔn)媽媽們?nèi)f萬不可用魚罐頭來代替新鮮的魚類進(jìn)行食用，魚罐頭非但沒有營養(yǎng)，還容易對(duì)準(zhǔn)媽媽們以及胎兒造成傷害，所以，準(zhǔn)媽媽們一定要自己烹飪新鮮的魚類哦!
孕婦吃什么孩子眼睛大之大魚眼睛
所謂吃什么，補(bǔ)什么，以形補(bǔ)形。準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅诔砸恍~眼睛，對(duì)寶寶的眼睛的發(fā)育是很有好處的。準(zhǔn)媽媽們多吃魚眼睛，那么寶寶的眼睛就會(huì)長得比較大，睫毛就能長得比較長，就連發(fā)質(zhì)都能得到改善呢!
孕婦吃什么孩子眼睛大之含有維生素A的食物
維生素A是合成視紫質(zhì)最為重要的原材料之一，那么何為視紫質(zhì)呢?這是一種感光物質(zhì)，存在于人體的視網(wǎng)膜中。由此可知，準(zhǔn)媽媽們多吃一些富含維生素A的食物，對(duì)于寶寶的眼睛正常的生長是多么重要的啊!所以，準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅谝欢ㄒ喑孕┦卟撕退?
孕婦吃什么孩子眼睛大之含有α-亞麻酸的食物
孕婦在孕期應(yīng)該多吃一些含有α-亞麻酸的食物，α-亞麻酸能夠促進(jìn)寶寶視網(wǎng)膜中視紫質(zhì)的形成，還影響著寶寶視覺神經(jīng)的發(fā)展，所以，準(zhǔn)媽媽們要想自己寶寶的眼睛長得大，視力好，那就一定要記得多吃一些含有α-亞麻酸的食物，而常見的有堅(jiān)果類食物、核桃、鮭魚、金槍魚等。不過這些食物中所含有的α-亞麻酸純度都不高，而且價(jià)格也略為昂貴，所以很多準(zhǔn)媽媽們也會(huì)選擇食用魚肝油來為寶寶補(bǔ)充α-亞麻酸，這種做法也是可以的。無論如何，準(zhǔn)媽媽們還是要選擇自己經(jīng)濟(jì)能力所能承受的范圍內(nèi)，最適合自己的含有α-亞麻酸的食物為好。
孕期飲食注意事項(xiàng)
糖分過多導(dǎo)致胎兒晶體發(fā)育過度
如今，由于生活水平不斷提高，人們的飲食結(jié)構(gòu)越來越精細(xì)，攝入的細(xì)糧越來越多，其中的糖分越來越多。眾所周知，體內(nèi)攝入過多的糖對(duì)眼睛的發(fā)育不利。
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院眼科副教授分析，從營養(yǎng)成分上分析，對(duì)于一個(gè)正常人來講，攝入過多的糖分，可能會(huì)造成體內(nèi)糖分堆積，而糖分在體內(nèi)新陳代謝時(shí)，需要大量的維生素，因此維生素就會(huì)因消耗過大而不足。而眼部視細(xì)胞發(fā)育同樣也需要大量的維生素參與。
對(duì)孕婦來說更是如此，如果攝入糖分過多，會(huì)導(dǎo)致晶體發(fā)育環(huán)境異常，眼軸發(fā)育過快，加快近視發(fā)生。有動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，讓實(shí)驗(yàn)動(dòng)物攝入過多糖分，對(duì)于他們的視力都有影響。
嬰幼兒都有生理性遠(yuǎn)視過程
眼科專家表示，兒童生下來都會(huì)有一定的遠(yuǎn)視，這是眼發(fā)育的正常過程，叫做生理性遠(yuǎn)視。
因?yàn)閶雰貉矍虮瘸扇诵。?個(gè)月的嬰兒眼球大小只相當(dāng)于成人的2/3，其眼軸距離較發(fā)育完全的正常眼睛還短，所以影像會(huì)成形在視網(wǎng)膜之后，形成生理性遠(yuǎn)視。從孩子降生到7歲，兒童眼球發(fā)育最為迅速，眼屈光度也逐漸向近視方向移動(dòng)，遠(yuǎn)視程度隨之慢慢下降。超過正常范圍的，則為異常的或病理性遠(yuǎn)視。而隨著兒童年齡的增長，焦點(diǎn)前移，遠(yuǎn)視眼逐漸過渡到正視眼。
糖分可“吃掉”胎兒遠(yuǎn)視時(shí)間
專家表示，甜食對(duì)于近視的影響是不可忽視的
兒童從遠(yuǎn)視眼發(fā)展為近視眼的過程可以分為以下幾個(gè)步驟：生理性遠(yuǎn)視、正視、近視。正常值大約在3~4歲遠(yuǎn)視200度以內(nèi)，4~5歲遠(yuǎn)視150度以內(nèi)，6~8歲遠(yuǎn)視100度以內(nèi)，而現(xiàn)在的兒童近視過多，可能與母體懷孕時(shí)攝入過多的糖分，導(dǎo)致兒童晶體發(fā)育過早有關(guān)。兒童眼睛視力情況過早接近成人化，可能讓他們直接“跳過”了生理性遠(yuǎn)視，生下來就是正視眼，那么就縮短了發(fā)展到近視的時(shí)間，近視的兒童也就開始增加了。
細(xì)糧、飲料中含糖分高
為什么父母輩的近視比較少，張洪分析，這并不是巧合。可能年齡在40~50歲的人都有這樣的記憶，趴在被窩里用手電筒看小人書，但那個(gè)年代的人卻少有近視。可現(xiàn)在在護(hù)眼燈、防輻射屏幕的保護(hù)下，近視的孩子卻只增不少。這可能就與飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)。
專家分析，隨著生活水平的提高，我們的飲食都處于越來越精細(xì)化的程度，粗糧正逐漸被細(xì)糧所代替，一些高糖飲食正在不知不覺地走進(jìn)我們的餐桌。像飲料、精米、精面等。雖然口感不錯(cuò)，但以精米為例，在加工的過程中，一層層脫殼也會(huì)導(dǎo)致維生素的流失。當(dāng)加工為精米的時(shí)候，對(duì)眼睛發(fā)育有益的維生素已經(jīng)所剩無幾。
孕婦飲食應(yīng)講究粗細(xì)搭配
專家表示，一個(gè)科學(xué)的、系統(tǒng)的懷孕食譜應(yīng)該講究粗細(xì)搭配、飲食全面。主食、副食、水果都應(yīng)該掌握好數(shù)量與種類。
主食應(yīng)該從全細(xì)糧(例如大米、白面等)過渡到粗細(xì)搭配，多食用全麥、豆子、高粱米、玉米等粗糧;像飲用水也應(yīng)該避免過多攝入飲料，過高糖分對(duì)于胎兒的視力發(fā)育有不好的影響。盡量多喝白開水來補(bǔ)充水分。
對(duì)胎兒眼睛健康有益的食物
遼寧省人民醫(yī)院產(chǎn)科主任表示，水果和蔬菜都是不錯(cuò)的選擇。但李主任提醒，水果中雖然含有豐富的、對(duì)眼睛有益的維生素，但這也不意味著吃多少都可以。孕婦也應(yīng)該控制好水果的攝入量，否則容易影響孩子發(fā)育，造成巨大兒。因此，孕婦每天水果的攝入量不應(yīng)超過1斤。綠色蔬菜中也含有大量的維生素，像胡蘿卜、西紅柿都屬于較為突出的蔬菜。
另外，應(yīng)多吃堅(jiān)果類食物，像核桃、栗子、松子等，這些堅(jiān)果中除含有對(duì)視網(wǎng)膜有促進(jìn)作用的亞油酸、亞麻酸外，所含的維生素及鈣，鋅等礦物質(zhì)對(duì)視力的正常發(fā)育也有直接的影響，能夠幫助視細(xì)胞的發(fā)育;還有魚類、動(dòng)物肝臟也是不錯(cuò)的選擇，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素和膽固醇等營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)促進(jìn)兒童的生長發(fā)育，維持身體健康都有一定的益處。
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