寶寶頭發(fā)黃吃什么
寶寶頭發(fā)黃吃什么
頭烏黑發(fā)亮的頭發(fā)會為人增色不少，寶寶如果擁有一頭烏黑靚麗的秀發(fā)。看起來也會更加健康。那么，到底要吃什么對寶寶頭發(fā)好呢?下面就來說說吃什么對寶寶頭發(fā)好。
寶寶頭發(fā)稀黃的原因
1、和營養(yǎng)有關(guān)
和媽媽孕期營養(yǎng)有關(guān)如果媽媽在孕期黑芝麻、核桃、蔬菜、水果吃的少，就會影響寶寶的發(fā)質(zhì)。如果生后營養(yǎng)不足，頭發(fā)會變得稀疏發(fā)黃，缺乏光澤，缺鋅、缺鈣也會使發(fā)質(zhì)變差。
2、和遺傳有關(guān)
發(fā)質(zhì)的好壞，除了與營養(yǎng)有關(guān)外，還與遺傳有關(guān)，也與對頭發(fā)的護理有關(guān)。如果父母或直系親屬中有發(fā)質(zhì)很差的，也可能會遺傳給嬰兒，即使出生時頭發(fā)很黑，也可能會慢慢變黃。
什么食物對寶寶的頭發(fā)好
1、猴頭菇
猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品，營養(yǎng)價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經(jīng)常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品，對頭發(fā)的生長有很好的促進作用。
2、鯉魚
鯉魚的肉質(zhì)十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又的優(yōu)質(zhì)食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭發(fā)黑亮有一定作用。
3、薺菜
薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養(yǎng)也非常豐富。它含有蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養(yǎng)素都是人體必需的重要物質(zhì)。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發(fā)早白十分有益。
4、黑芝麻
黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，對改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
5、核桃仁
脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營養(yǎng)元素，經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”，可見核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。
6、海參
海參因為富含多種營養(yǎng)成分，自古就是美味佳肴和養(yǎng)顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質(zhì)，有養(yǎng)血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海參中碘的含量很高，可以使頭發(fā)更烏黑、更潤澤。
寶寶頭發(fā)稀少吃什么好
1、新鮮的蔬菜、水果
新鮮的蔬菜、水果中含有大量的維生素成分,例如維生素B就是構(gòu)成頭發(fā)的主要成分,經(jīng)常食用,有很好的生發(fā)功能;而維生素C則對頭發(fā)的角質(zhì)蛋白的合成十分有利,頭發(fā)的角質(zhì)蛋白對頭發(fā)的韌性和光澤度起著很重要的作用。因此,孩子頭發(fā)稀疏應(yīng)多吃什么?新鮮的蔬菜水果,像胡蘿卜、綠葉菜、蘋果等都是不錯的食材。
2、黑芝麻
黑芝麻當中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、油酸、生物素以及棕擱酸等營養(yǎng)成分,加強對頭發(fā)蛋白質(zhì)的補充。其次,黑芝麻中含有的鐵元素能夠預(yù)防缺鐵性貧血、活化腦細胞,不但可以滋潤肌膚,還能夠改善頭發(fā)干枯毛躁、滋養(yǎng)頭發(fā),防止出現(xiàn)頭發(fā)斷裂及掉落等現(xiàn)象。除了黑芝麻以外,孩子頭發(fā)稀疏應(yīng)多吃什么?核桃仁也同樣具有黑芝麻的營養(yǎng)成分,不但對頭發(fā)好,對大腦發(fā)育也很好哦。
3、海帶
頭發(fā)的光澤度以和健康長度與甲狀腺的作用有很大關(guān)系,而碘元素又可以提高甲狀腺的分泌功能,而在海帶這里海產(chǎn)品中含有大量的碘元素。因此,孩子頭發(fā)稀疏應(yīng)多吃什么?建議多吃一些像海帶、牡蠣、紫菜等富含碘元素的食物。
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