幼兒園春季健康育兒知識(shí)
幼兒園春季健康育兒知識(shí)
春季日夜溫差大，氣壓變化大，小孩外出活動(dòng)的機(jī)會(huì)也逐漸增加。在幼兒園里，寶寶在一起的接觸多，還不懂預(yù)防疾病的意識(shí)。以下是小編精心整理的幼兒園春季健康育兒知識(shí)，期望對(duì)你培養(yǎng)你的寶寶成長(zhǎng)有所幫助。
幼兒園春季健康育兒知識(shí)：飲食
1、保證鈣質(zhì)的充足供應(yīng)
春天是孩子長(zhǎng)個(gè)的好季節(jié)，孩子長(zhǎng)高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果。骨的主要成分是鈣，補(bǔ)鈣一般有兩個(gè)辦法：一個(gè)是藥補(bǔ)，另一個(gè)是食補(bǔ)。最好采用食補(bǔ)法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺等。再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助于身體對(duì)鈣的吸收。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點(diǎn)，因?yàn)槔锩婧休^多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內(nèi)代謝。 維c在人體內(nèi)的作用是提高腦神經(jīng)的靈敏程度，使腦對(duì)刺激的反應(yīng)靈活，還能提高免疫力和抗病能力，對(duì)孩子的腦和身體都有很重要的作用。補(bǔ)充維c的方式也有兩種：其一是服用維生素c片，其二是盡量多吃些含維c的蔬菜和水果。如柑橘、蘋(píng)果、西紅柿等。
2、注意維生素C的攝入
維c在人體內(nèi)的作用是提高腦神經(jīng)的靈敏程度，使腦對(duì)刺激的反應(yīng)靈活，還能提高免疫力和抗病能力，對(duì)孩子的腦和身體都有很重要的作用。補(bǔ)充維c的方式也有兩種：其一是服用維生素c片，其二是盡量多吃些含維c的蔬菜和水果。如柑橘、蘋(píng)果、西紅柿等。
3、粗糧、雜糧有好處
粗糧、雜糧首先是能給人體補(bǔ)充礦物質(zhì)，再次是具有特殊結(jié)構(gòu)的有機(jī)化合物，如芳香物質(zhì)、氨基酸等。?？墒秤玫拇?、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。
4、多吃含自然糖分的食物
春季孩子的代謝機(jī)能旺盛，戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間也大為加長(zhǎng)，熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗就會(huì)相對(duì)加大，使孩子經(jīng)常感到饑餓。因此，春季可以用加餐的方式給孩子補(bǔ)充熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。加餐食品可選花生米、紅薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
幼兒園春季健康育兒知識(shí)：春季養(yǎng)生從吃開(kāi)始
春季咳嗽多吃梨和百合
近日天氣冷暖急劇變化，不少人出現(xiàn)了感冒或上呼吸道感染，辦公室里常聞咳嗽聲。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家介紹，春季咳嗽可多吃梨和百合，可增強(qiáng)上呼吸道免疫能力。
醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，春季咳嗽多因感冒引起，尤其像近幾日，天氣轉(zhuǎn)暖后又急遽降溫，許多人沒(méi)有及時(shí)添加衣服，從而導(dǎo)致上呼吸道感染甚至氣管炎，這是咳嗽增多的主要原因。此外，春季氣候干燥，上呼吸道粘膜因此也易受細(xì)菌侵襲而出現(xiàn)干咳。
要預(yù)防咳嗽，首先要注意天氣冷熱變化，衣服不宜脫得太快。習(xí)慣晨鍛的老人，則不宜起得太早，最好在太陽(yáng)出來(lái)后再開(kāi)始鍛煉，同時(shí)要注意多穿衣服。對(duì)于辦公室白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，降低工作的勞累程度、早睡早起，以增強(qiáng)身體的抵抗力，預(yù)防上呼吸道發(fā)炎。平時(shí)口感重的人，這時(shí)宜少吃辛辣食品，如火鍋燒烤等，飲食保持清淡，多吃蔬菜。
已出現(xiàn)咳嗽癥狀的，可以多吃梨，梨有生津潤(rùn)肺功效。也可用鮮百合和糯米熬粥，可頓吃，也有養(yǎng)肺效果。
春天祛濕排毒食療法
春天天氣潮濕，身體易積聚水分，造成皮膚松弛;冬天吃了不少豐脂食物，在體內(nèi)積存。古語(yǔ)也有說(shuō)：千金難買(mǎi)春來(lái)泄。這里給大家介紹一些祛濕排毒的食療法：
蘋(píng)果和鮮奶別一味地盡信民間的排毒藥物，簡(jiǎn)單的蘋(píng)果和鮮奶，已經(jīng)有排毒的功效了。試試早上起來(lái)喝一杯鮮奶，吃一個(gè)蘋(píng)果。溫和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、櫻桃(車(chē)?yán)遄?、葡萄也有不錯(cuò)的排毒功效。
海帶綠豆湯海帶中的膠質(zhì)成分能促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒。間中飲用海帶綠豆湯，毒素自然隨著大小便排出。湯好飲有益，又不需要泄得那么辛苦。另外，薏米也是很好的祛濕食物，加在一起煲湯飲，又增加了祛濕的功效。
水大家別忘記了最好的排毒載體：水。別以為春天潮濕就不需要補(bǔ)充水分。身體里沒(méi)有了水分的話，連廁所都不用去了，還怎么排毒?前一陣子流行的護(hù)膚品叫“八杯水”，其實(shí)直接喝八杯水來(lái)得更簡(jiǎn)單。不要以為喝八杯水是件苦差，其實(shí)這里面可以是果汁、湯水的呀。還有一點(diǎn)就是千萬(wàn)別等到口渴才去喝水，在工作的間隙，喝杯水休息一下，提提神，接下去也就做得更有精神，于公于私都有益。
幼兒園春季健康育兒知識(shí)：春季要防水痘癥
早春季節(jié)，氣溫忽冷忽熱，空氣干燥，是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)。水痘是呼吸道傳染病之一，本病一年四季均可發(fā)生，但以冬春季節(jié)為高。發(fā)病人群主要在兒童，雖然水痘患者病情較輕，但其傳染性很強(qiáng)，對(duì)兒童的健康構(gòu)成威脅，且嚴(yán)重影響了學(xué)校的正常教學(xué)秩序。怎樣預(yù)防水痘的發(fā)生?
水痘是由水痘———帶狀皰疹病毒引起的兒童急性傳染病，本病主要是通過(guò)飛沫和直接接觸傳播，亦可通過(guò)污染的用具傳播，本病傳染性極強(qiáng)，沒(méi)感染過(guò)水痘的人接觸水痘患者后90%會(huì)發(fā)病。初次感染病毒后，表現(xiàn)為水痘，以后可潛伏于人體的感覺(jué)神經(jīng)節(jié)，當(dāng)?shù)挚沽ο陆禃r(shí)，潛伏的病毒就開(kāi)始活動(dòng)，可引起帶狀皰疹，因此水痘與帶狀皰疹是同一種病毒所致。
接觸水痘后一般14—16天內(nèi)發(fā)病，嬰幼兒常無(wú)癥狀或癥狀輕微，年長(zhǎng)的兒童或成人可出現(xiàn)發(fā)熱，皮膚可見(jiàn)散在的斑丘疹，很快變?yōu)樗捳?，大約一周后水痘干燥結(jié)痂。
水痘一般病情較輕，不必住院可自愈，不留疤痕。出水痘后皮膚瘙癢時(shí)可使用外用止癢藥水，孩子缺乏自控能力，必要時(shí)可用布包裹或固定其雙手，若抓破皮膚導(dǎo)致繼發(fā)細(xì)菌感染就會(huì)留下難以消失的疤痕。
對(duì)于體質(zhì)虛弱的幼嬰、久病不愈的兒童、免疫功能低下者、使用免疫抑制劑的白血病患者、長(zhǎng)期使用激素者等人群應(yīng)重視預(yù)防水痘，這些人群感染水痘后會(huì)引起水痘流行，可在接觸水痘患者后4天內(nèi)注射丙種球蛋白。患水痘后需隔離，不能上學(xué)，應(yīng)隔離至水痘結(jié)痂干燥為止。對(duì)條件許可的兒童最好是接種水痘減毒活疫苗進(jìn)行預(yù)防，該疫苗具有較長(zhǎng)時(shí)間的免疫保護(hù)效果，接種后安全、有效。
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