如何幫助寶寶趕走節(jié)后上火
如何幫助寶寶趕走節(jié)后上火
育兒知識(shí)是涵蓋孩子各年齡段在育兒時(shí)遇到的各方面問題所需要的知識(shí)，是對(duì)新生嬰兒更好的照顧，更好的呵護(hù)所需要學(xué)的一種知識(shí)。因?yàn)槊總€(gè)不同月齡的寶寶的生理及心理都有不同的特點(diǎn)需要不同的呵護(hù)及教育方式。從寶寶及母親雙方的角度關(guān)注育兒生活，涉及兒科疾病、幼兒保健、孕婦保健、孕期保健、育兒教育等方面。
巧吃：蓮子、菊花茶都是下火上品
每年的春節(jié)過后，都是寶寶“上火”的高峰期。寶寶上火的原因有很多。春節(jié)這種大節(jié)日，寶寶也跟著大人們吃香喝辣，葷菜多、素菜少、高蛋白、高熱量、油鹽重，多少打破了寶寶平時(shí)的飲食規(guī)律。而且春節(jié)是春節(jié)開始，季節(jié)交替也非常容易讓寶寶上火。
上火分很多種，從中醫(yī)角度來說，寶寶的心、肝、肺、脾胃都有不同的火氣。按照中醫(yī)主張飲食調(diào)理的原則，寶寶上火都是可以通過吃來下火的。
1、脾胃有火
主要癥狀：口唇生瘡、牙痛、便秘、大便干硬
推薦食療：板栗冰糖粥
板栗仁50克，粳米100克，將板栗仁切碎與粳米加適量清水煮粥，待粥煮至黏稠時(shí)，放入冰糖調(diào)味即可食用。
小編點(diǎn)評(píng)：肉食過多、口味較重都容易引起脾胃上火。板栗有健脾胃、益氣，而且栗子富含柔軟的膳食纖維，對(duì)于便秘寶寶有良好作用。粳米做成粥易于消化吸收，這款養(yǎng)脾胃的粥寶寶平時(shí)可適當(dāng)吃些。
巧吃：蓮子、菊花茶都是下火上品
2、心有火
主要癥狀：口腔潰瘍、口干、小便短赤
推薦食療：冰糖蓮子湯
帶蓮心蓮子30克，加水煮至蓮子變軟，加冰糖適量。
小編點(diǎn)評(píng)：“小心肝”有火，主要是寶寶穿得過多，火熱之邪內(nèi)侵是引起的心火。《本草綱目》記載蓮子“清心去熱”，除煩熱、清心火、養(yǎng)心安神，對(duì)于心火內(nèi)熾所致的煩躁不眠具有較好的療用。所以，寶寶心火盛，可以常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火的作用。
3、肺有火
主要癥狀：鼻腔干燥，干咳無痰或痰少而粘，手足心熱、舌頭紅
推薦食療：冰糖銀耳糖水：將銀耳事先泡發(fā)，下鍋大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右，起鍋前加適量冰糖即可。
小編點(diǎn)評(píng)：主要由氣候變化引起。以冰糖銀耳湯為底，加梨子、百合、綠豆、菊花、蓮子這幾樣。可以隨意疊加，糖水或煮粥都可以。中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛，也不妨適當(dāng)吃一點(diǎn)屬性偏涼的食物，如白蘿卜、白木耳、大白菜、芹菜。
溫馨提示：除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通過深呼吸和主動(dòng)咳嗽，幫助呼吸道排出分泌物，增強(qiáng)免疫力。
4、肝有火
主要癥狀：眼干眼癢，眼屎分泌多
推薦食療：菊花枸杞茶：枸杞先煮30分鐘，加入菊花后再煮3分鐘，就可作茶飲。
小編點(diǎn)評(píng)：預(yù)防肝火，中醫(yī)常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花煮水，也熬些胡蘿卜粥、山藥粥、菊花粥、枸杞粥、番茄雞蛋湯食用。
巧睡：睡得好才能滅肝火
除了吃，好的睡眠也可以幫助寶寶“滅火”。上面我們所說的“肝火”正是由睡眠不夠或者睡眠不好引起的。
春節(jié)期間頻繁走親戚或者出游，寶寶的作息時(shí)間容易紊亂。假期后期就應(yīng)該逐漸幫助寶寶調(diào)整睡眠規(guī)律。
1、寶寶睡眠前玩得太興奮，不按時(shí)睡覺：在寶寶入睡前0.5~1小時(shí)，應(yīng)讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。
2、要給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。室溫適宜、安靜，光線較暗。被子要輕、軟、干燥，厚薄適中，厚有壓迫感，薄則易感冒。
3、晚上吃的太飽也會(huì)導(dǎo)致睡眠不安，因?yàn)榉e食、消化不良會(huì)讓寶寶睡眠質(zhì)量下降。建議喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前至少兩三小時(shí)喂，睡前再喝一點(diǎn)奶。
晚上的睡眠時(shí)間是肝臟排毒的最佳時(shí)間，肝排毒不好，容易引起肝上火。中醫(yī)上說，人的五臟和不同的季節(jié)相對(duì)應(yīng)。春季萬物生發(fā)，肝氣內(nèi)應(yīng)，所以，寶寶春季養(yǎng)生睡好才能養(yǎng)肝，如果傷了肝氣，到了夏天寶寶就容易得寒病。