異食癖有哪些預防方法呢

　　異食癖是一種近年來頻繁出現的疾病，患有此癥可能會持續性地咬一些非營養的物質，對人體會造成一定的傷害，因此要注意做好預防工作。那么異食癖有什么預防方法呢?一起來看看吧。

　　異食癖的預防方法

　　1、避免心理疾病

　　一些心理疾病會導致異食癖出現,或者說誘發異食癖的因素大多是心理因素,生理上的因素僅僅占據了一小部分,而在生活中很多心理疾病都會導致異食癖出現,如孤獨癥、癔癥。

　　因此想要避免異食癖對于心理疾病的預防及治療就要重視起來,要知道心理疾病不一定會傷害身體,但是異食癖傷害身體卻是一定的。想一想異食癖患者食用玻璃、石子很容易劃傷胃袋導致胃部疾病。所以避免異食癖可以幫助我們很好的保護身體,大家在生活中一定要重視起來才可以。

　　2、避免壓力過大

　　壓力過大同樣是異食癖的誘因之一,因為人的壓力太大了,難免需要減壓的方法,或者做出一些特立獨行的事情來緩解壓力,而食用正常人不敢食用的物品是很多人心中會有的沖動。

　　而這就是異食癖的成因,所以人們在生活中想要預防異食癖,對于心理壓力這一因素就要重視起來,及時拋卻心理包袱,使用合適的方法緩解心理壓力,只有這樣才可以很好的保護身體健康,避免異食癖這種危險的疾病出現在身體上。

　　異食癖需多吃什么食物

　　1、含鋅量高的食物有瘦肉、豬肝、魚類、鋅硒寶、蛋黃、等。其中含鋅量最高的食物是牡蠣。

　　2、根據多年的檢測發現,動物性食品普遍含鋅量比較高,每一百克動物性食品中大約含鋅3-5mg。

　　3、反觀植物性食品,含鋅量普遍偏少。每一百克植物性食品中大約含鋅只有1mg左右。主要含鋅量比較高的植物性食物有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。

　　4、貝殼類食物的含鋅量也是非常高的。如牡蠣、蛤、蠔、蚌等都含有較多的鋅,若以含量來說的話,牡蠣又是其中的最優者,而水果中鋅的含量最少。

　　5、動物性蛋白質食品如魚、肉、肝、腎、以及貝類食品,有效鋅的含量均較豐富,缺鋅的人群可主要從動物性食物著手。

　　異食癖如何治

　　1.1、得了異食癖,一方面是由于大家的口腔需要刺激,因為缺乏鋅和鐵元素,所以會想去攝入一些含鋅和鐵的異物。所以,得了異食癖的患者,首先日常生活中要多攝入一些含鋅和鐵的食物,不要讓體內缺乏鋅鐵元素,從而產生想法去食用異物。

　　1.2、異食癖患者們,有不少是因為心理暗示和心理癖好所引起的。因為異食癖患者將過多的關注和情緒放在了自己會食用異物的上面,所以才會更想去食用異物。當大家產生了想去食用異物的想法的時候,可以去嚼口香糖,用一些正常的食物替代異物,或者對自己進行良性的暗示。