過敏性鼻炎怎么預防

過敏性鼻炎怎么預防

　　過敏性鼻炎是生活中一種很為常見的疾病，它最困擾患者的就是非常容易反復的發作。一旦患上就會對生活帶來諸多不便，所以做好預防工作很重要。那么你知道過敏性鼻炎怎么預防嗎?下面是便面為你介紹的過敏性鼻炎的預防方法和注意事項，一起來看看吧。

　　過敏性鼻炎如何預防

　　1、盡量避免接觸過敏原

　　比如,塵螨、花粉、寵物等,如果能夠完全避免那么就可以不治而愈,部分避免過敏原也能減少發作和發作的嚴重程度。當然,生活中完全避免過敏原并不容易。

　　2、適日常預防保健

　　研究發現,多接觸大自然和規律體育鍛煉能抵抗過敏;健康飲食(多吃新鮮蔬菜和水果)能抵抗過敏;

　　富含益生菌(酸奶)的食物能抵抗過敏;及時戒煙(因為抽煙和二手煙可加重過敏且影響療效);適當穴位按摩、鼻腔沖洗、熱水泡腳或者冷熱水交替洗臉也被認為是有益的防治措施。

　　過敏性鼻炎要注意什么

　　1、合理的作息

　　工作中勞逸結合不僅僅只是注意身體上的休息,同時也要注意心理上的放松,過多的壓力也會影響免疫力,導致過敏性鼻炎的發生,需注意。

　　2、均衡的膳食

　　首先飲食的原則應以清淡為主,在排除過敏原后平時可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,以及一些瘦肉,補充人體每日所需的維生素、蛋白質、微量元素也能夠維持免疫系統的正常運作,從而抵御過敏性鼻炎的入侵。

　　3、適當的運動

　　運動能夠增強體質,運動也能夠促進局部的血液循環和新陳代謝,有利于一些代謝物的排出,減少細菌和炎癥的滋生,不管是對治療還是預防過敏性鼻炎都是非常有幫助的。