女人吃什么保健品好

時間：2017-05-17 09:09:33 肖陽1034由分享

　　女性經常吃一些保健品，對身體健康是非常有利的，那么女性吃哪些保健品呢?下面小編為您介紹。

　　十大美容養顏保健品

　　人氣Top1

　　膠原蛋白質粉

　　人體膠原蛋白有27種，不同部位所含的膠原蛋白的類型也各不相同。膠原蛋白是人體皮膚真皮層的主要成分，占80%以上。它在皮膚中構成一張細密的彈力網，能鎖住水分，如支架般支撐著皮膚。在皮膚中，膠原蛋白是“彈簧”，決定著皮膚的彈性和緊實度;也是“水庫”，決定著皮膚的含水量和儲水力。膠原蛋白直接決定著皮膚的水潤度、光滑度、緊致度和“皮膚年齡”。

　　美容作用：防止肌膚皺紋，使肌膚維持光滑、有彈力;有效消除肌膚斑點;促進肌膚再生，改善膚質。

　　人氣Top2

　　維生素E

　　維生素E，大家一定不陌生。它是一種脂溶性維生素，也被證明是極有效的抗氧化劑。它能保護細胞膜中的不飽合脂肪酸不被自由基侵害，因此能降低心臟病的發生，預防動脈硬化。在生活中中老年人常常服用維生素E延緩衰老，女性則喜歡選擇添加了維生素E的化妝品美容嫩膚。

　　美容作用：具有抗氧化作用，延緩細胞衰老，減少脂褐質的形成，改善皮膚彈性;受傷后內服維生素E，可有效減輕疤痕的殘留。

　　人氣Top3

　　葡萄籽

　　葡萄籽是天然的強效“自由基”清除劑，清除人體內的自由基;對抗氧化，抗氧化效果是維生素C的20倍，維生素E的50倍;抗腫瘤、抗突變作用;抗衰老;皮膚保健及美容作用。

　　美容作用：防止皮膚皺紋，防止黑色素沉積，有效美白肌膚，減少疤痕產生。

　　人氣Top4

　　珍珠粉

　　珍珠粉中有效成分如貝殼蛋白氨基酸(膠原質)，甘氨酸，天然甲硫胺酸和牛磺酸被人體吸收后，能加快皮膚新陳代謝，對全身肌膚進行整體調理和保養。它促進新生細胞合成，不斷補充營養到皮膚表層，并維持女性的雌性激素的正常分泌。

　　美容作用：使皮膚光滑、細膩、有彈性、延緩衰老。調節內分泌，祛除女性色素和褐斑。

　　人氣Top5

　　輔酶Q10

　　強效抗氧化劑，從日本興起，在美容和食品行業都有很廣泛的應用。輔酶Q10是存在于人體內的輔酶成分，最主要集中在心肌細胞負責制造能量的腺粒體中。因其強效抗氧化功效，能夠保護皮膚細胞不受自由基侵害。Q10具有是脂溶性，可以隨飯服用或者隨花生醬等一起食用，吸收效果更佳。

　　美容作用：增強人體抗氧化能力，延緩衰老和提高人體免疫力。

　　人氣Top6

　　蜂膠

　　蜂膠是蜜蜂從植物芽孢或樹干上采集的樹脂(樹膠)，混入蜜蜂口器中腺體的分泌物，再和花粉、蜂蠟加工制成的一種膠狀物質，是蜂巢的保護傘。蜂膠是一種“天然抗生素”，含有豐富而獨特的生物活性物質。

　　美容作用：蜂膠有很好的抗氧化作用，并有排毒、調節內分泌等作用;可消除粉刺、青春痘、分解色素斑、減少皺紋、延緩衰老。

　　人氣Top7

　　月見草

　　大部分的女性一輩子幾乎有半輩子必須每個月與她的“好朋友”共度五天左右的時間，由于女性體內在月經期間，便會因荷爾蒙的變化，和子宮內膜的剝落出血而引發體內發炎因子前列腺素濃度的提升，月見草油可以減低經前癥候群的不良反應。

　　人氣Top8

　　蘆薈

　　據科學研究，發現蘆薈中有不少成分對人體皮膚有良好的營養滋潤作用，且刺激性少，用后舒適，對皮膚粗糙、面部皺紋、疤痕、雀斑、痤瘡等均有一定療效。因此，其提取物可作為化妝品添加劑，配制成防曬霜、沐浴液等。

　　美容作用：改善皮膚粗糙，加速傷口愈合，舒緩曬傷及輕度燙傷，對曬斑、色斑、內分泌失調有改善作用;調節腸胃功能，潤腸通便、促進體內毒素排除;幫助皮膚制造及保持水分，舒緩干燥肌膚。

　　人氣Top9

　　大豆異黃酮

　　大豆異黃酮是一種植物性雌激素，系由大豆及黑豆等豆類植物提煉而成，尤其與女性一生的健康關系更為密切?？筛纳破つw水分及彈性狀況，緩解更年期綜合征，改善骨質疏松。大豆異黃酮還是天然的癌癥化學預防劑。就皮膚而言，可使女性皮膚光滑、細膩、柔嫩、富有彈性。

　　美容作用：長期補充大豆異黃酮可使體內雌激素維持正常水平，推遲絕經期，達到延緩衰老的作用。

　　人氣Top10

　　木瓜

　　木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。半個中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C。木瓜在中國素有“萬壽果”之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。

　　美容作用：豐胸、美白增強抵抗力。

　　女性老年人應如何進補

　　一些中老年人認為,經常服一些補益中藥、營養藥或保健品,可以達到“有病治病,無病強身”的目的。其實,這種觀點也是錯誤的,并不是所有的中老年人都可以應用中藥進行養生保健,而是要根據體質情況來決定。

　　中醫認為,老年人的體質一般說來可以分為正常體質、疾病體質兩大類,疾病體質又可分為虛證體質、實證體質和虛實夾雜性體質三類。

　　正常體質的老年人身體處于健康狀態,沒有必要服用補益中藥。中醫理論認為“虛則補之,實則瀉之”,意思是說,只有虛弱體質的人才適合服用補益中藥,而體質強壯或患有實證疾病的人不但不能用補藥,還要適當地應用瀉藥才會有益。

　　人體虛弱的體質主要分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四大類。氣虛就應該用補氣中藥,血虛用補血藥,陰虛用補陰藥,陽虛用補陽藥,正確的進補,這樣才能有效地促進人體的健康。

　　食用保健品需恪守二大原則

　　不要盲目的吃保健品

　　事實上如果身體沒有出現其他的不適癥狀，比較健康的話，我們并不建議吃保健品，要知道身體所需要的營養物質其實是有一定量的，如果你身體本身都不缺而去盲目的補充，那么可想而知就容易帶來反作用。對于保健品也是一樣，我們要了解自己身體到底缺乏哪種物質，才去補充這種物質這樣才可以達到理想的效果，所以說不要盲目過分的吃保健品。

　　不要混合使用

　　在生活當中不管是食物還是藥物，或者是保健品都有相生相克的問題，也就是說不同種類的保健品可能之間會存在一個相互排斥的情況，如果說我們盲目的使用將不同的保健品一起搭配, 而沒有遵守他的原則和禁忌的話，那么就容易因為排斥而帶來更多的傷害。所以說在選擇保健品的時候我們也應該聽從一些營養還有保健師的建議，因為某種保健品是不可以放在一起使用的，如果你正在服用一種保健品，那么就應該服用完之后再吃另一種保健品。不要追求量

　　很多人會認為保健品又不是藥物那么就不存在副作用問題，所以說就是吃得越多越利于身體健康，這完全是錯誤的想法，要知道我們身體所需要的營養素都是在一定范圍的，即便你本身已經缺乏某種物質，但是通過一些保健補充之后已經得到基本的平衡和恢復。在這種情況下你還是大量地服用，那么就容易導致這種物質的滯留堆積，反而會影響身體健康，所以說食用保健品不要追求過量。
猜你喜歡