肝郁血淤經量少吃什么食物調理
肝郁血淤經量少吃什么食物調理
肝氣郁結，血瘀于肝，以兩脅脹痛或刺痛，或脅下、腹有腫塊，情志抑郁等為肝郁血瘀的常見證候，飲食可以緩解癥狀。那么肝郁血瘀吃什么食物呢?下面就跟著學習啦小編一起來看看吧。
肝郁血瘀吃什么食物
肝臟是人體最大的消化、代謝器官,假如肝氣郁結嚴重,對肝臟也會造成傷害。
肝氣郁結的患者在日常飲食中可以適當多吃一些疏肝理氣、降肝火的食品,在這里推薦一些對于肝氣郁結都有很好的調理作用的食品,降肝火的食品有黃豆、白菜、絲瓜、油菜、山楂、綠芽菜、金針菇等;疏肝理氣的食品有包心菜、芹菜、香蕉、西紅柿、栗子、胡蘿卜、南瓜、山藥等等。
除了以上介紹的兩類食品以外,肝氣郁結的患者也可以吃一些陽性的食品,如韭菜,山藥等等,還可以吃一些菌類食品,如蘑菇、銀耳等食品。
肝郁氣滯的飲食中避免生冷、油炸、難消化食物。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。血瘀可以多吃點黑木耳,藕,慈姑,醋,蘿卜等,都有活血化瘀功效。
月經量少怎么調理
女性朋友要最好平常的調理，月經量少可以采取一下措施：
1、要有充足的睡眠。俗話說：女子以血為本，以肝為先天，養肝血對于女性朋友來說是至關重要的，肝血不足，很容易出現月經量少，皮膚變得粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性朋友想知道吃什么最養肝血嗎?其實最養肝血的不是食物，而是充足的睡眠，最遲在晚上十一點前就開始入睡，才能讓肝血得到滋養。
2、調整好心態。自己的心態要調整好，有的時候，心理上的壓力是會導致月經不正常，精神上受到 的挫折、壓力大等負面情緒，均是會導致月經量少，所以女性朋友一點要調整好自己的心態，保持好的心態是非常重要。
3、多吃鐵含量和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，避免出現缺鐵性貧血，可以多吃骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
4、不要太過操勞。在月經期不要讓自己過度操勞，身體過度勞累，會影響自身器官的功能，也會影響影響代謝，在月經期間最好保持休閑的生活，讓自己身心放松。
月經量少吃什么調理
1、來經前一個星期生冷不要吃(這是一定要注意的)對于月經正常的人來說，來經前或來經時吃生冷沒什么，但對于月經不調的人是一定要注意的。
2、月經來的時候每天吃一杯紅糖泡的開水。
3、月經來最好不要讓自己太勞累了。
4、人的心情和壓力都會影響月經的正常，所以盡量不要讓自己過的太壓抑了。從中醫的角度來看，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。因此要調整好自己的心態。有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。
5、來經的時候最好不要下冷水，一般來說月經來是可以下冷水的，但對于月經不正常的人來說，最好還是不要下冷水。
6、經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。=
7、生活規律，注意衛生：生活要有規律。熬夜、過度勞累、生活不規律都會引起月經不調。
8、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
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