頭疼頭暈吃什么好
頭疼頭暈吃什么好
頭暈在生活中十分常見，那么你知道為什么會頭暈嗎?頭暈應該吃什么好呢?一起去了解一下吧。
頭暈常見的原因
1.貧血
可引起頭暈，姿勢改變及勞動后可加重，伴有蒼白、呼吸困難、乏力、心動過速、脈搏細速及毛細血管充盈時間延長。
2.心律失常
可有暈厥之后頭暈，持續數秒鐘或更長，患者可有心悸、脈搏加速不規則、低血壓、乏力、視物模糊、意識模糊。
3.頸動脈竇敏感性過高
可有頭暈短暫發作，甚至發生暈厥，在穿著緊的衣領或頭部移動時可刺激1～2個頸動脈竇引起，伴有出汗、惡心、蒼白。
4.肺氣腫
勞累性或慢性濕性咳嗽伴頭暈為該病特征，可伴有呼吸困難、缺氧、體重降低、應用輔助呼吸肌及縮唇呼吸、呼吸加快、周圍性發紺以及呼吸音消失，也可有桶狀胸及及杵狀指。
5.全身焦慮綜合征
全身焦慮綜合征可有持續焦慮、失眠、注意力集中困難、易激惹及持續性頭暈隨疾病加重而加重，患者可有運動緊張感如抽搐、坐立不安、肌痛、皺眉以及易受驚嚇，也可有自主神經功能亢進如出汗、心悸、雙手青紫、嘴干、感覺異常、消化不良、熱冷交替、尿頻、腹瀉、喉部腫物、蒼白、脈搏加速。
6.高血壓
高血壓頭暈之前有暈厥，休息后緩解，伴有頭痛、視物模糊，視網膜改變有出血、視網膜動脈硬化。滲出、視乳頭水腫。
7.過度通氣綜合征
過度通氣綜合征可引起頭暈持續數分鐘，如發作頻繁，頭暈在發作間歇期可持續存在，伴有出汗、蒼白、呼吸困難、胸部縮緊感、心悸、震顫、乏力，外周循環衰竭、感覺異常。
8.低血糖
空腹血糖降低可引起中樞神經系統功能紊亂導致頭暈，伴有頭痛、視物橫糊、煩躁不安、精神狀態改變。
頭暈吃什么食物
1.西瓜
脫水是頭痛發作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同時還能為身體提供鎂等重要礦物質元素，從而起到預防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
2.杏仁
研究發現，杏仁里的鎂元素能放松血管，預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
3.蘋果
含有多種能降低血脂，限制血小板聚集，減少血管栓塞傾向，防止動脈硬化的物質，能軟化血管，疏通血脈，用于防治腦動脈硬化，血管性頭痛。
4.酸奶
大腦缺鈣同樣會發出頭痛信號。而低脂酸奶就含有豐富的鈣和益生菌。
5.魚
無論是咸水魚或淡水魚，均含有大量的優質蛋白和豐富的鈣，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢，緩解頭痛。
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