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    腎虧吃什么食物

    時間: 肖陽1034 分享

      不少男人人到中年就出現精神不振,無精打采,腰膝酸軟等現象,其實這就是腎虧引起的,最好通過飲食調理。那么,腎虧吃什么食物呢?下面一起來看看。

      一、腎虧吃什么食物

      1、枸杞子

      枸杞子是一種常見的中藥材,性平,服用之后具有非常不錯的益精壯骨以及延年益壽的功效。如果是老年人出現了腎虧的情況,那么最好能夠多服用一些枸杞子。中醫名著之中具有記載,枸杞子對于消渴癥、腰膝酸痛以及頭暈眼花等等情況具有很好的作用,服用之后能夠很好的滋補一些真陰不足的情況,經常服用之后不僅身體還有精神變得更好,同時具有增加壽命的作用。

      2、黑芝麻

      黑芝麻維生素E含量極為豐富,眾所周知,補充維生素E可以預防氧化衰老及提高機體的抗病能力,所以多食用黑芝麻是補腎的最佳選擇。其實食用黑芝麻的方法也尤其簡單,如在家可用黑芝麻及黑豆榨汁飲用,早上起來喝一杯,方便簡單。而黑芝麻對激素性及腎虧所致的脫發人群效果更為明顯。

      3、龍眼干

      如果身體出現了腎氣虛的情況,那么患者就會表現出失眠多夢、心煩氣躁等等癥狀,這個時候服用適量的龍眼干能夠起到不錯的治療肝腎虧虛的情況,起到調節、保健身體的作用??梢詫堁鄹蛇€有雞蛋、枸杞進行烹飪,然后制作成為龍眼杞蛋服用,效果更佳。

      4、黑木耳

      中醫方面認為,想要滋補腎臟位置,那么服用黑色的食物是一個很不錯的選擇。黑木耳就是我們生活中常見的一種補腎食物,除了具有滋陰補腎的作用之外,經常服用還能夠有效的預防身體出現心腦血管疾病的可能。

      5、菠菜

      菠菜不僅僅具有很好的補鈣作用,同時對于腎虧的情況治療效果也是非常不錯的。菠菜中含有大量的微量元素,服用之后能夠有效的加快身體中新陳代謝的速度,同時起到滋陰補腎的作用。

      6、豬腎

      豬腎即豬的腎,又稱豬腰子,性甘味平,具有補腎療虛、生津止渴的功效,可用于治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等癥。豬腎適宜腎虧引起的腰酸腰痛、遺精、盜汗者食用;適宜腎虛熱、性欲較差的女性食用;適宜腎虛、耳聾、耳鳴的老年人食用。

      二、腎虧的調理食療

      1、黑木耳蒸瘦肉

      配料:黑木耳30克,瘦豬肉100克。

      制法:先將黑木耳洗凈,用清水浸發。豬肉,用溫水洗過,切片,加鹽、料酒、味精少許,拌勻。將木耳、肉片一并放碗中,加生姜片,隔水蒸熟后去生姜,加蔥、味精、胡椒粉調和,即可裝盆,佐餐食用。

      2、羊肉燉蘿卜益氣補虛

      原料: 白蘿卜500克,羊肉250克,姜、料酒、食鹽適量。

      做法:白蘿卜、羊肉洗凈切塊備用,鍋內放入適量清水將羊肉入鍋,開鍋后5、6分鐘撈出羊肉,水倒掉,重新換水燒開后放入羊肉、姜、料酒、鹽,燉至六成熟,將白蘿卜入鍋至熟。

      3、玉米須燉蚌肉

      原料:玉米須50g,蚌肉200g,料酒、精鹽、蔥、姜、花椒各適量。

      做法:將玉米須洗凈,蔥、姜拍破,蚌肉去雜洗凈。將玉米須、蚌肉、蔥、姜、花椒、料酒、鹽同放入鍋內,大火燒開后改用小火燉至蚌肉熟爛,揀去玉采須、蔥、姜,調好味即成。

      4、蚌肉燉老鴨

      原料:蚌肉60克,老鴨肉150克,生姜2片。

      做法:將蚌肉洗凈;老鴨肉洗凈斬件;生姜洗凈。將所有的材料全部放進燉蠱中,然后加入適量的開水,蓋上蓋子進行燉煮。開文火進行隔水燉煮兩個小時,然后調個味道就好了。
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