更年期女人吃什么保健品

　　女人更年期如何選好保健品?女人進入更年期后需要補充什么養分來起到保健效果?下面就讓學習啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　更年期保健品：維生素

　　維生素B族可維護神經系統正常運轉，能夠抵抗壓力、改善精神狀態，并能緩解更年期綜合癥。維生e具有很強的抗氧化功能，補充維生素E可以抗擊衰老，并對高血壓、高血脂、動脈硬化、植物神經功能紊亂以及更年期綜合癥有一定改善作用，所以維生素是女性必不可少的保健品。

　　更年期保健品：補血養血

　　女性到了更年期后就易出現內分泌失調、卵巢功能減弱的情況，從而易導致月經不調、經血量增多的情況，更為嚴重的還會造成貧血。所以，補血養血是更年期女性一定要做的保養，補血的保健品可咨詢專業醫生，根據自身的情況來選擇保健品。

　　更年期保健品：蛋白質

　　更年期女性的體內代謝主要是以分解代謝為主，為了補足功能消耗以及維持機體組織代謝、增強抵抗力，就要補充蛋白質，所以要多食用蛋白質豐富的食物，以及高蛋白的保健品。

　　更年期保健品：鈣質

　　更年期女性的一個常見疾病就是骨質疏松癥，最好的防治方法就是為身體補充足夠的鈣質，所以在服用保健品時，還要注意鈣質的攝取。

　　更年期保健品：雌激素

　　更年期女性要適當補充雌激素，這樣可以起到控制更年期癥狀的作用，一定要在專業醫生的建議指導下補充雌激素，不可自己隨意服用。

　　專家建議：處于更年期的女性適當補充保健品，可以有效緩解更年期的癥狀，并能改善生活質量。

　　女人更年期要適當補充這些營養成分，可以避免出現更年期癥狀，并能使更年期女性保持最佳的狀態。

　　女性更年期補充保健品遵循以下五大原則：

　　1.蛋白質不可少

　　更年期女性體內代謝已逐漸以分解代謝為主，為了補償功能消耗，維持機體組織代謝、修補的需要，增強機體抵抗力，就更應重視蛋白質的供給。因此，女性更年期補充保健品，一定要優先考慮蛋白質補充問題。

　　2.注意養血補血

　　女性更年期，內分泌紊亂，卵巢功能衰退，容易導致月經紊亂以及經血增多，嚴重者會造成貧血，因此，養血補血不可忽視。至于女性更年期補充什么保健品養血補血，需要咨詢專業的醫生，根據自身情況進行選擇。

　　3.維生素很重要

　　B族維生素具有維護神經系統的正常功能，改善精神狀態，抵抗壓力等功效，能部分緩解更年期癥狀;維生素E是強大抗氧化劑，有對抗衰老的作用，另外對高血脂、高血壓、更年期綜合征、動脈硬化及植物神經功能紊亂等均有療效。因此，女性更年期補充保健品，一定要盡量多補充一些維生素。

　　4.適量補充雌激素

　　女性更年期補充保健品時，適量補充雌激素，可以很好地控制更年期癥狀。當然，補充雌激素需要在專業醫生的診斷和指導下進行，不可擅自服用。

　　5.補鈣不可忽視

　　骨質疏松癥是更年期女性的常見病癥，其防治的關鍵是保持有足夠的鈣的攝入。所以，女性更年期補充保健品，應注意鈣質的補充。

　　專家提醒，女性更年期補充保健品，對于緩解更年期癥狀、改善生活品質有著很大的幫助。因此，如果對于女性更年期補充保健品有任何疑問，歡迎免費咨詢本站在線醫生，并在醫生的指導下進行更年期的治療和調理。