腦硬化吃什么好

腦硬化吃什么好

　　現在有很多人患上腦硬化這種疾病，對身體來說是非常的危險，所以平時應該多了解一些關于腦硬化怎么調理的知識，多多為身體保健這樣才能活得更舒心。那么腦硬化怎么調理呢?下面就和學習啦小編天天一起來了解看看!

　　一、你了解腦硬化嗎?

　　腦血管硬化(CerebralAtherosclerosis)是指腦部血管彌漫性粥樣硬化、管腔狹窄及小血管閉塞致使腦部血供減少所引起的一系列病理變化。此病為中樞神經系統常見病，其臨床特點為進行性腦功能減退，并發腦梗死、腦出血以及腦部彌漫性損害。

　　二、腦硬化怎么調理呢?在吃上有講究

　　1、保持能量平衡

　　如果超過了標準體重每天就要減少熱量的攝入。腦硬化患者應注意加強體育鍛煉保持每日攝取的熱量和消耗的能量相平衡。

　　2、控制脂肪和蛋白質的攝入

　　將脂肪攝入量減少到最低程度，例如吃雞肉的時候要把雞皮剃掉;對肉或者魚選擇燒、烤、烘的烹飪方式，盡量少油炸或者油煎。

　　3、少吃甜食、多吃粗糧食品

　　少吃奶油、糖果、精制糖同時少喝碳酸類飲料。多吃粗糧可以改善消化功能，減少腸道對脂肪和膽固醇的吸收。

　　4、多吃新鮮水果和蔬菜

　　新鮮蔬菜、水果和各類食物中含有大量的碳水化合物例如黑面包、胡蘿卜、綠葉蔬菜、桃子、蘋果、梨等，含有人體所需的所有營養成分，既不會升高人體膽固醇，還能供給人體所需的熱量。

　　5、按時吃飯

　　一日三餐要按時吃如果非要選擇零食，建議選擇蘋果、餅干、全麥面包等不會增加脂肪的食物。

　　6、少喝刺激性飲料

　　盡量少飲用咖啡、茶等會刺激人體胃酸分泌使人有饑餓感的飲料，可以選擇天然果蔬汁、脫脂牛奶來代替白開水等。

　　7、適量服用保健品

　　吃些改善微循環的新資源食品，如微絡康多肽地龍蛋白。其能消除附于血管壁上的膽固醇斑塊等病理產物，促進血管內皮細胞DNA的合成，促進血管壁損傷的修復，同時還能擴張血管并恢復血管彈性使血液暢通。

　　三、腦硬化怎么調理?幾種簡單有效的食物

　　1、玉米

　　專家建議進入中老年后應該適量的多吃一些粗糧，比如像玉米，研究中發現在玉米種含有大量的不飽和脂肪酸，在這種脂肪酸中含有高達60%以上的脂肪酸，這對血管的健康非常重要。并且經常吃玉米還能幫助人體脂肪及膽固醇的正常代謝，同時還能減少膽固醇在血管中的沉積。

　　因此老年人在日常的生活中，不要過分的追求食物的精細，應該多吃一些粗糧的食物，除了玉米之外，還有像全麥食品都應該多吃。

　　2、西紅柿

　　西紅柿具有很好的保護心腦血管的作用，研究人員經過多次的研究發現，在西紅柿中含有大量的維生素，并且維生素的含量比蘋果、梨還要高出2~4倍。在西紅柿中還含有豐富的維生素--蘆丁，它能提高機體氧化功能，同時它還能幫助人體消除自由基等血管中的垃圾。由此可見在日常生活中多吃些西紅柿，不僅僅可以清楚血管中的垃圾，同時還能保持血管的彈性，同時還能有效的預防血栓的形成。

　　3、蘋果

　　中老年要想保護血管的健康，在日常的生活中還可以多吃些蘋果，它之所以具有保護心腦血管的作用，是因為在蘋果中含有大量的多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E等營養物質，除此之外維生素C的含量也非常的豐富，這些物質對心腦血管健康都能起到很大的作用。

　　研究發現蘋果中所含有的這些營養物質都能快速的分解積蓄于體內的脂肪，從而避免中年發福的情況出現。而且在平時多吃蘋果，還能推遲和預防腦硬化發作。

　　4、海帶

　　在中老年的飲食中海帶也是一種必不可少的食物，它同樣具有保護心腦血管疾病的作用。在海帶中含有大量的巖藻多糖、昆布素，老年人多吃海帶還能有效的控制腦硬化。

　　四、不論腦硬化怎么調理預防很重要

　　1、控制血壓

　　腦血管病患者大多有高血壓病史。高血壓是一種終身疾病，需要終身服藥進行治療，不能三天打魚兩天曬網。高血壓患者必須進行規范化的抗高血壓治療，并定期復查。如果不堅持服藥，會使血壓高低波動，并且這樣極易導致血管破裂，甚至發生腦出血。

　　2、關注血糖血脂的變化

　　糖尿病可引起大血管及微血管病變，血脂增高可造成動脈硬化，故有糖尿病、高脂血癥、心臟病的患者除了應接受有關的治療、監測外，同時也應列為率中防治的重點干預對象。

　　3、生活規律

　　腦硬化患者應該養成早睡早起的習慣，特別是老年患者，他們的機體調節功能減退，更加不能熬夜。患者要按時休息，保證有充足的睡眠時間，最好能有半小時以上的午休時間。

　　4、合理飲食

　　腦硬化患者應做到不抽煙、少飲酒、避免肥。提倡患者低鹽低脂飲食、飲食宜清淡、多樣。五谷雜糧都要吃，宜多食魚類、豆類、雞蛋清、牛奶、瘦肉等富含維生素和礦物質的食物，以及新鮮蔬菜、水果。

　　5、健康心態

　　健康的心態是預防腦硬化、高血壓腦出血的有效手段。患有心腦血管疾病的中老年人，要善于調節和控制情緒，不宜炒股、打麻將。

　　6、體育鍛煉

　　鼓勵腦硬化患者從事力所能及的適量的勞動，比如簡單家務。養成體育鍛煉的習慣，調動人體本身的積極因素，讓機體保持健康的狀態。

　　7、及時搶救

　　患者一旦發病，要立即撥打急救電話送醫院搶救，切不可擅自給病人使用止血劑或其他藥物，以免延誤最佳治療時間。