吃什么水果對肝臟好
吃什么水果對肝臟好
肝臟是人體解毒的重要器官，肝臟出問題會影響到我們的全身健康，保護肝臟日常生活中我們可以多吃些護肝食物，比如水果，那么，吃什么水果對肝臟好呢?
對肝臟好的水果
1、葡萄
特別是深紫色的葡萄，可有助于腸道內黏液的組成，清除體內垃圾，有較好的排毒效果。
2、無花果
無花果大都產于我國的江蘇、四川等地，但是要屬最好的品種還是新圌疆那邊種植的最好。無花果內俺有大量的有機酸和多種酶，這些元素進入體內，不僅可以保肝解毒，還能清熱潤腸，提高消化能力。
3、荔枝
荔枝是中國南部亞圌熱帶的果樹，荔枝皮通常為，鮮紅色和紫紅色，吃荔枝可以改善人體的肝功能，促進人體加速排毒不僅如此，還能他還能提供讓細胞生成所需要的營養物質。但是荔枝性火，常吃多吃會使人上火，吃太多還會引起“荔枝病”
4、香蕉
和荔枝一樣，也是中國南部亞圌熱帶的果樹，都是南國的四大果品。多吃香蕉能夠幫助人體清除掉體內的各種垃圌圾，不僅如此，香蕉還含有大量的維他命和礦物質，這些礦物質和維他命，進入人體后能助于人體消化和吸收。因此，可以很容易的將體內的毒素排除體外。
5、櫻桃
具有為人體去除毒素及不潔體液的功效，是大家公認的“去毒水果”，同時對腎臟的排毒也有相當的幫助。
6、桔子
含有大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養物質，食用得當，能補益肌體，特別是蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。
7、檸檬
檸檬含有多種有效物質，特別是檸檬酸、鈣、鎂、維生素C、生物類黃酮、果膠和檸檬烯，可有幫助消食、肝臟清潔的功能，亦有抗菌、抗病毒和提高免疫力的作用。
8、草莓
內含豐富的維生素C，且熱量不高，既能清潔腸道又能照顧好肝臟，無愧為“排毒佳品”;但需注意對阿司匹林過敏或腸道功能紊亂者不宜食用。
9、蘋果
內含半乳糖醛酸，對排毒挺有幫助，果膠還能避免食物在腸道內腐化;但腸道經常脹氣者不宜食用。
上面為大家介紹了保護肝臟的9種水果，日常生活中大家可以多吃些，為肝臟排毒。
女人保肝護肝吃的食物
肝氣疏通.面色紅潤
我們都知道面部血液運行充足，面色紅潤光澤，女人才顯得嬌容桃暖，美麗迷人，因此，女人愛美就要養肝。
肝臟功能影響人的精神心理活動，如果肝氣不疏，郁結不暢，不僅會導致一個人經常生氣發怒，情緒失控，還會因氣血瘀滯不暢而引起周身氣血運行紊亂，肝氣不疏自然會影響脾胃運化，身體抵抗力下降，必然易生疾患。
說到這里，不得不提《紅樓夢》里多愁善感的林妹妹了。 “黛玉每歲至春分秋分之后，必犯咳嗽”，很多人覺得咳嗽是肺出問題了，卻較少注意到她的另一病機：林妹妹心眼兒較小，終日尋愁覓怨，肝郁化火，這也是導致她宿疾常發的禍首。
因此，愛美的女性朋友們可千萬要注意了，如果長期肝臟疏泄失職、氣機不調、血行不暢、血液瘀滯，就會面色青黃，容易出現黃褐斑;脾氣也會變得糟糕起來。同時，肝血不足會導致面部皮膚缺少血液滋養，就會面色暗淡無光，還會讓我們嬌嫩的面部肌膚變得容易過敏。眼睛也因此變得干澀，大大影響視力。
另外，肝臟還承擔著內分泌代謝的重任，肝臟不健康會引起內分泌失調，孕婦在懷孕時期會長蝴蝶斑，就是因為內分泌有所改變的緣故。
《本草綱目》中的護肝方
蓮子：不去心的蓮子能降肝火。《本草綱目》載：蓮子“交心腎、厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目，除寒濕，止脾瀉久痢、赤白濁、女人帶下崩中……”能預防感冒和肝硬化，降低血壓抗貧血，減少膽固醇及抗癌等作用。
菊花：菊花也是現代女性經常用來養肝的一樣寶貝，菊花性味辛、甘，苦、微寒。歸肺、肝經，有疏風清熱，清肝明目，平降肝陽之功，菊花對肝經風熱，或肝陽上亢等，都有明顯的治療作用?！侗静菥V目》中記載菊花有“除風熱，益肝補陰，治諸風頭目”的功效。
由于一切在胃腸道內消化吸收的食物，都要經過靜脈運送至肝臟加工。因此保障大便通暢也是愛護肝臟的具體行動，所以多吃銀耳等含食物纖維豐富的食物有利于把毒性物質及時從體內排出，減輕肝臟負擔。
姐妹們平時可以多吃些蓮子、枸杞、銀耳、菊花、玫瑰花、動物肝臟等來養肝護肝。前文提到的枸杞菊花茶，做法簡便，當茶水來飲用最好。
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