渾身酸痛無力怎么回事

　　有時候一覺睡醒卻發現渾身酸痛無力，頭暈腿沉的，好像什么也沒有干過，卻感覺還是這么疲勞，而且這種疲勞還是持續性的，很長的一段時間都不能緩解過來，到底是怎么回事?

　　渾身酸痛無力是什么原因所導致的：

　　現在醫學稱這種狀態為亞健康狀態，亞健康狀態多變現為渾身酸痛無力，懶，頭暈，腿沉。中醫講脾主肌肉，認為是脾胃功能失調所致，我們吃進的食物在消化代謝的時候，不能夠及時把酸性的物質排出體外，所以這些酸性的物質就會導致人們渾身酸懶。而西醫認為：這種亞健康現象為酸性體質。酸性物質在人體內堆積的太多，就會對人體產生危害。

　　怎么樣判斷自己是否處于亞健康狀態：

　　1、四肢酸痛無力：手腳腿膝四肢酸痛無力，實際在中醫病癥范疇稱為痹癥，是由風、寒、濕、邪毒氣侵入體內的一種重要信號，當邪毒氣侵入五臟六腑之前，第一感覺是手腳酸痛發麻，四肢酸脹、沉、痛、有針刺感，這就是經絡受阻發出的信號，也是人體防御的最后防線，如不及時治療，經絡受損，從而破壞了人體神經傳導功能系統，造成神經壞死，最終發生中風、偏癱、心梗、腦梗、糖尿病壞疽，抱憾終生。

　　2、運動后全身酸痛：全身酸痛是指平時不經常鍛煉的人，參加比較劇烈的運動以后，局部肌肉有時產生酸痛現象。當人進行劇烈運動時，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暫時處于相對缺氧狀態，此時肌糖元可以經過丙酮酸轉化為乳酸積存于肌肉內。乳酸在肌肉內大量堆積，會刺激肌肉中的化學感受器產生興奮，興奮傳至大腦皮層，使人產生酸痛的感覺。同時，由于乳酸等物質的積聚，使肌肉內的滲透壓增大，促使肌肉組織內吸收較多的水分而產生局部腫脹，也會產生酸脹的感覺。渾身酸痛、懶、頭暈、腿沉。持續性的，很長時間都不能緩解的疲勞感。

　　如何緩解亞健康狀態，消除渾身酸痛無力：

　　1、調理脾胃，使脾胃的代謝功能良好，及時排出食物中的酸性物質。

　　2、減少酸性食物的攝入，如：精米、白面、白糖、花生、雞鴨魚肉、蝦、蛋、酒類、貝類等。食物是酸性還是堿性，并不是以味道來區分的，而是取決于食物中所含的元素種類和數量。采用燃燒的方法，測量殘灰水溶液，便可知食物的酸堿性。一般來說，酸性食品是指含有人體內能形成酸的無機鹽，如磷、硫、氯等元素及其它元素，可使體液表現為酸性的食物。

　　3、食用堿性食物(食物在體內形成堿的無機鹽，如鈣、鈉、鉀、鐵、鎂等元素占優勢的食物，可使體液表現為堿性的食品)以中和體內的酸水，改善血液的PH值，堿性食物如：蔬菜、水果奶類、豆制品、茶葉、海帶等。