睡覺腰痛是怎么回事

　　很多人在晚上睡覺時會感到腰痛，難以入睡。而白天腰卻不痛是怎么回事?

　　晚上睡覺腰痛的原因：

　　腰痛，一般常見是四種情況：

　　第一種是骨關節的問題，如腰椎小關節紊亂、骶髂關節炎等;

　　第二種腰椎椎管內及間盤的病變，如腰椎間盤突出癥、椎間盤源性腰痛等;

　　第三種是附著在腰椎周圍的軟組織炎癥反應，如腰肌勞損及風濕免疫性疾病因素;

　　第四種情況是腰椎附近臟器疾病，如腎膀胱輸尿管疾病或女同志的盆腔疾病。

　　夜間腰背疼痛，少見于書籍記載，但臨床并不少見.此癥好發于中青年，多在凌晨發生腰背部疼痛，難以入眠。甚者午夜即開始疼痛，嚴重影響休息，起床活動后，疼痛消失。白天無癥狀或疼痛較輕。常規治療，效果不佳。根據臨床觀察，此癥類似于肌筋膜炎的一種癥型，癥因不明確，可能有精神緊張狀態及內分泌失調等原因引起微循環障礙，組織液滲出與吸收平衡失調，滲出大于吸收，代謝產物堆積，同時精神緊張狀態又可導致痛閾降低，而引起疼痛。深夜血液流動緩慢，痛閾更低，強化了致痛作用，所以夜間疼痛難忍。而白天及活動時癥狀消失或疼痛減輕。

　　腰肌勞損的病人多半在休息時疼痛會緩解，有一部分腰椎間盤突出癥的病人晚上睡覺時會出現腰部及腿部疼痛的癥狀。

　　腰肌勞損是腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷，發病原因可歸納為三種：

　　第一種，長期工作姿勢不良，如彎腰用一側肩膀扛抬重物，或是習慣性姿勢不良，使腰肌長時間處于牽拉狀態，造成累積性勞損變性，軟組織疲勞則產生腰背酸痛;

　　第二種，腰椎先天或后天畸形，或下腰短縮畸形，或腰部外傷后，長期臥床不起，腰背肌長時間疲勞等;

　　第三種，腰部軟組織急性損傷治療不當，或反復損傷使組織不能得到充分修復，產生纖維化或瘢痕形成，也是慢性腰痛的原因。

　　慢性腰痛按摩手法：

　　揉：取坐姿，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。

　　滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行。頭部可配合前傾后仰。

　　推：兩手對搓發熱之后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部產生發熱感。

　　壓：兩手叉腰，大拇指分別按于腰眼處，用力擠壓，并旋轉揉按，先順時針，后逆時針各 36圈。

　　捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。

　　叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩 30次。

　　抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側不動，其余四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓 36次。

　　抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動 15-20次。

　　按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鐘。

　　點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴(膝關節后)，點按 1-2分鐘，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。