身體發冷怎么回事

身體發冷怎么回事

　　天氣漸涼，有些女孩子特別怕冷，手腳總是冰冷，腰部或全身發冷，有的受寒腹痛、經常腹瀉.這些女子大多面色蒼白，甚至情緒低落，行動緩慢，容易疲乏。身體發冷這是什么原因呢?

　　引起身體發冷有以下原因：

　　1、胃腸功能不調或者身體虛弱，機體散發熱量的能力低，抵抗力低，抗寒能力差，因而容易感到寒冷。

　　2、女性長時期處于營養缺乏狀態，患有貧血、低血壓或甲狀腺功能減退，也會引起局部和全身的血液循環不良，特別是肢體末稍循環障礙，導致植物神經功能紊亂，使人產生冷感。

　　3、飲食不調，夏日貪食生冷，消耗陽氣，身體代謝機能下降，到了秋冬就容易怕冷.4好靜少動，血液循環速度太慢，產熱能力不足，也會加劇冬季冷感。

　　緩解身體發冷的方法

　　1、每天早6--8時前喝一碗大棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯。

　　2、應該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，三餐不合理，健康遠離你。物無美惡，過則為災;滿足食物“金字塔結構”，即百分之五十谷類豆類食品，百分之三十新鮮應季蔬菜類食品，百分之十五魚、肉、蛋類食品，百分之五油脂類食品。

　　3、飲水之道：晨勿多飲，飲必溫熱，不渴不飲，飲必三口，慎選水源;

　　4、堅決反對不分青紅皂白“每天8杯水”的大忽悠;

　　5、一定要穿暖和，手足溫熱為標準。防止空調病;停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物;

　　6、不要喝牛奶;慎吃西藥、不打點滴,因為都性酸。不要喝飲料，有甜蜜素的，導致白血病;

　　睡前熱水泡腳20分鐘，同時趁熱喝一碗當歸紅糖米酒雞蛋湯。

　　建議身體經常發冷的女孩子積極地參加適宜的體育鍛煉.特別是平常久坐或工作中長時間站立不動的女子，應當有意識地讓自己多些走動，多做手腳和腰部的局部運動，伸伸腿，彎彎腰等，促進血液循環。

　　另外怕冷的女孩子還要強飲食調理，提高御寒能力.羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、胡蘿卜、大蒜、韮菜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、花椒、山藥、核桃、龍眼、荔枝等食品都屬于“溫性食物”，它們能促進身體多產熱.日本醫學家認為，要使人健壯，抵御嚴寒，最好能多吃些連根帶皮的蔬菜，如胡蘿卜、山芋、土豆、生姜等，和肉類一起燉熟，連湯服用，可以改善體質。