吃什么能去黑眼圈
好多黑眼圈是可以用食物來進行調理的，那么，吃什么可以去黑眼圈呢？下面學習啦小編分享了有效去除黑眼圈的食物，希望你喜歡。
6種食物有效去除黑眼圈
一、芝麻
大家應該都知道芝麻有烏發的功效，但是它可以消除黑眼圈的作用就很少有人了解了。芝麻含有很多的維生素E，可以緩解黑眼圈的形成。
既能使秀發烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。
除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
二、胡蘿卜
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。
此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力，尤其是黑暗中的視力。
其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
三、海帶
由于鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力。
而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。
其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
四、雞蛋
雞蛋中富含優質蛋白質，能夠促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。
五、豬肝
含有豐富的鐵元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈問題其實很大成因是由于貧血，供血不足所致。所以做好補血，就能幫助有效的消除黑眼圈等癥狀。
六、綠茶
綠茶所含有濃縮多酚，能夠有效抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，讓人比較不容易有疲勞感覺。
去黑眼圈眼袋小妙招
黃瓜敷眼去黑眼圈眼袋
黃瓜敷眼的方法有助于去眼袋和黑眼圈。準備適量黃瓜，洗干凈切片，要切得薄薄的，這樣才比較貼，不容易掉下來。潔面后，把切好的黃瓜放在眼部，持續15分鐘，然后拿下黃瓜片，用清水洗干凈眼部即可。黃瓜敷眼既簡單又方便，能夠有效地去眼袋和黑眼圈。
蘋果敷眼去黑眼圈眼袋
蘋果敷眼能夠去眼袋和黑眼圈。蘋果富含維生素和其他營養素，有助于去眼袋和黑眼圈。洗干凈蘋果后切成薄薄的片狀，潔面后，把切好的蘋果片放在眼部，持續10分鐘即可。然后取下蘋果片，用清水清洗眼部干凈即可。
酸奶敷眼去黑眼圈眼袋
酸奶敷眼是一種去眼袋，尤其是去黑眼圈的好方法。準備少許酸奶，可以用自己喝剩下的酸奶，然后用棉簽蘸取酸奶，等棉簽完全滲透后，把棉簽放在眼袋和黑眼圈處，持續十分鐘即可，可以有效改善黑眼圈。不過要堅持使用效果才好哦。
想要徹底告別黑眼圈眼袋，大家平時要注意休息，晚上不要熬夜，保持良好的睡眠質量是遠離黑眼圈眼袋最好方法。因此，朋友們平時要按時作息，均衡飲食。養成良好的生活習慣才是最好的方法哦。
導致黑眼圈產生的原因
原因1：黑色素沉積
黑色素可以算是導致黑眼圈產生最常見的也是最容易解釋的一個誘因，而至于眼周肌膚為什么會出現色素沉積，原因又可分為很多，如日曬，炎癥，過敏，藥物干擾等。
由于眼周肌膚較薄，厚度大約僅為面部肌膚的1/3，因此更易受到外界環境的刺激產生各種肌膚問題。陽光中的紫外線會刺激肌膚中的多巴氧化，繼而黑色素聚集形成斑點，如果說這種隱性色斑在面部肌膚沒有明顯表現的話，那么在薄弱的眼周肌膚一定會非常明顯，黑色素零散分布的看起來就是眼部肌膚黯啞無光澤，如果情況加重就會在眼袋以及顴骨部位形成斑點，也就是曬斑。所以說，防曬也是對抗黑眼圈問題不得不做的功課。至于防曬霜的選擇，如果產品沒有特別標明請勿使用于眼周肌膚，那么面部使用的防曬產品也是可以用在眼周部位的，還有一種更為理想的情況，即選擇專用的眼部防曬產品或帶有防護功能的眼霜，這樣使用起來更加名正言順。另外，在日曬強烈的天氣出門別忘了戴太陽鏡，這樣不既能夠防止因紫外線傷害產生的黑眼圈，還能夠防止眼睛內部的病變發生。
消除色素型黑眼圈除了要積極防曬，使用含有美白類成分保養品也是必不可少的，可使用含有穩定型抗敗血酸等專門對抗黑眼圈的眼霜，或是能夠使用在眼周肌膚的美白祛斑精華。美白眼周不是一朝一夕的功夫，要有耐心，循序漸進的保養，護膚的同時卸妝和清潔工作一定要做徹底。
另外，當肌膚過敏之后細胞內部肯定會產生微灼炎癥，而這種炎癥愈后大多數伴隨著色素沉積的情況，這就好比暗瘡愈合之后會留下痘痕是一個道理。鑒于這種情況，平時生活中就一定要排出接觸對自己有害的過敏原，同時在使用眼周保養品時候也要注意盡量選擇無香料、無色素的眼霜，避免刺激。而我們在使用藥物時，偶爾會出現的紅疹或眼周色素沉積現象則不必特別在意，通常停藥之后便可自行消退。
原因2：血液循環不良
血液型黑眼圈通常表現為眼周淤青，眼部肌膚松弛并伴有眼袋的情況發生。這多是因為血液循環功能不良，眼周肌膚的皮下血管的微循環變差，沉積在肌膚內部的代謝垃圾和水分無法正常排出。
在對抗這種類型的黑眼圈時，含有美白類成分的眼部護理產品必定會顯得力不從心，因為只靠去除表層色素是無法干預內部循環的。常見改善血液型黑眼圈的成分有兩個是較為安全高效的，即無水咖啡因&維生素K。無水咖啡因能夠幫助肌膚恢復正常的水分循環，快速排出代謝產物和水分;維生素K作為一種血管收縮成分不僅能夠加速皮下循環，還可以幫助收縮擴張的毛細血管，令黑眼圈從根本上變得不明顯。
人通常只有在感冒，睡眠不足的時候才會產生這種類型的黑眼圈，所以除了要保證充足高質量的睡眠以外，還有控制鹽分的攝入，平時保養時可配合眼霜進行按摩，加速皮下循環。
原因3：衰老
衰老會導致眼窩凹陷，眼部臥蠶肌肉下移，眼眶下方的肌肉組織消失，同時，隨著年齡的增加，皮膚中的膠原蛋白含量銳減，肌膚的彈力纖維網瓦解，無法撐起肌膚，導致肌膚整體變薄，皮膚產生溝壑，眼部下方的肌膚產生凹陷，從視覺上形成陰影，導致衰老型的黑眼圈。
對抗衰老型的黑眼圈如果只以為強調使用能夠激發膠原蛋白再生的眼部保養品還是會顯得比較單薄，所以這時我們通常建議到專業的醫療美容機構進行微整形手術，借助外科手段恢復肌肉位置，收緊肌膚，或采用自體脂肪移植的方式將眼下肌膚撐起，恢復原有的眼周輪廓。
原因4：肝郁氣滯
中醫常講“保肝明目”，即所有的眼睛問題都與肝臟有密不可分的關系。中醫認為黑眼圈是因為肝血被過多消耗但卻沒有及時恢復所致，肝臟的供血超負荷，就會導致膽經的虛弱，眼睛周圍的供血主要是依靠膽經來供應的，晚上人在睡覺的時候血液會藏于肝臟，此時正是養肝生血的最好時機，俗話說“肝膽相照”，只有肝臟的藏血機能得到維護，膽經才有力量將血液擴散利用至眼睛，每到夜里，肝血主要是用來解毒，所以說一定要在晚上11點之前上床睡覺，保證第二天的最好狀態。
肝臟解毒的時候既可以幫助凈化血液，還可以疏通瘀滯的“氣”，所以叫做肝主疏泄，用一句簡單明了的話來說就是“維持正常的新陳代謝”，既然如此，如果肌體在夜間得不到充分的休息，強行使用肝血來做其他的事情，肝臟的凈化解毒能力就會被削弱，血液里面的垃圾就無法參與代謝排出體外，而且制造新鮮氣血的能力降低，這樣一來，不僅眼睛會由于供血減少而酸澀脹痛，產生血絲，眼周肌膚也會由于供血不足以及血液中殘留的代謝垃圾導致眼周膚色暗沉，從而引發黑眼圈。如果沒有熬夜的習慣但黑眼圈依然揮之不去，那就應該從身體內部機能考慮，這種類型的黑眼圈大多由于肝氣郁結，膽經氣血不暢所致。
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