月經(jīng)期間排污血的食療方法

時(shí)間：2017-09-09 16:16:25 曉瓊996由分享

　　月經(jīng)是女性最重要的生理周期。有的女人覺得月經(jīng)麻煩，其實(shí)，規(guī)律的月經(jīng)是健康的表現(xiàn)，如果它失常了，那才真“麻煩”了。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的月經(jīng)期間排污血的食療方法，供大家參考。

　　月經(jīng)期間排污血的食療方法

　　1、紅豆有一個(gè)偉大的使命，那就是呵護(hù)我們女性，在我們需要它的時(shí)候，無私奉獻(xiàn)出它的全部。我們?cè)陆?jīng)來潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，正在這個(gè)時(shí)候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血，的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。

　　2、紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。

　　3、月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。

　　4、月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經(jīng)時(shí)多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

　　5、適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用。

　　可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個(gè)時(shí)候可以放肆的吃甜食了，因?yàn)闀?huì)胖的。

　　如何計(jì)算生理周期

　　從月經(jīng)的第一天開始,一直到下一次月經(jīng)來潮的第一天,算一個(gè)完整的月經(jīng)周期。一般的情況下,月經(jīng)周期是以一個(gè)月來計(jì)算的,但事實(shí)上因人而異。月經(jīng)周期計(jì)算應(yīng)包括月經(jīng)來潮的時(shí)間,有些女性只計(jì)算月經(jīng)干凈的時(shí)間,這樣就可能認(rèn)為月經(jīng)周期縮短了。一個(gè)月經(jīng)周期一般為21-35天,平均28天,月初及月末各來潮1次也是正常的。月經(jīng)周期是否正常,能初步判斷女性身體健康狀態(tài)。可以從月經(jīng)周期時(shí)間和行經(jīng)時(shí)間兩方面進(jìn)行分析:

　　1、月經(jīng)周期時(shí)間:正常月經(jīng)周期是28天,偶爾提前或者延后時(shí)間不超過7天認(rèn)為是屬于正常情況,因此月經(jīng)的正常周期是不少于21天,不超過35天。月經(jīng)周期的長短取決于女性卵巢內(nèi)卵泡發(fā)育成熟期的長短,而黃體期的長短都是相同的,大約有十四天。如果卵泡發(fā)育期長則月經(jīng)周期長,反之月經(jīng)周期也就短。

　　2、行經(jīng)時(shí)間:行經(jīng)時(shí)間即經(jīng)期,是指經(jīng)血來潮持續(xù)的時(shí)間長短,正常女性經(jīng)期時(shí)間一般是2-8天,平均4-6天。如果平時(shí)月經(jīng)正常,沒有其他明顯的特殊誘因?qū)е鲁霈F(xiàn)月經(jīng)提前或者月經(jīng)推遲7天以上,行經(jīng)時(shí)間延長,則應(yīng)該考慮是否有月經(jīng)不調(diào)等病癥。