女性秋季如何補氣血和氣血兩虛的癥狀
女性秋季如何補氣血和氣血兩虛的癥狀
女性由于體質、經期等方面的原因，身體非常非常容易出現氣血不足，氣血兩虛的情況!現在就跟著學習啦小編一起來了解一下女性秋季補氣血的方法和氣血兩虛的癥狀吧。
女性秋季補氣血的方法
1、每天早6~8時前喝一碗大棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯(生姜帶皮煎)。
2、睡前熱水泡腳20分鐘，同時趁熱喝一碗當歸紅糖米酒雞蛋湯。
3、一定要穿暖和，手足溫熱為標準。防止空調病;停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物。
4、不要喝牛奶;慎吃西藥、不打點滴，因為都性酸。不要喝飲料，有甜蜜素的，導致白血病。
5、保持開朗愉快的心情，適當運動鍛煉。堅持每天敲膽經穴位(立正時，大腿外側手中指處)10分鐘。按壓“足三里。
氣血兩虛的癥狀
1、聽聲音
聲音有氣無力，不愛說話，很容易感到疲乏，甚至連說話都覺得累說明氣虛得厲害。
2、看皮膚
如果皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑說明氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、看睡眠
入睡困難，容易驚醒、夜尿多，呼吸深重或愛呼嚕，運動時胸悶、氣短、疲勞難以恢復，也說明氣血不和。
4、看手溫
如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足的表現。
5、看手指的指腹
無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
6、看青筋
如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態已一直延續到了成年后。這類人體質弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。
三類人易中氣不足
日常生活中,容易出現中氣不足的主要有三種人:
1、先天稟賦不足，或脾胃虛弱者
脾胃雖為后天之本,但若是先天體質虛弱、根基不牢,也會引起后天的脾胃虛弱、中氣不足。
2、勞倦過度，憂思日久者
身體和精神上的過度勞累都會損傷脾氣,脾氣虛則氣血生化無源、肢體失養,出現神疲乏力等中氣不足的癥狀。
3、飲食不節，饑飽失常者
所謂“飲食自倍,脾胃乃傷”,也就是說暴飲暴食或過度饑餓會損傷脾胃,導致氣血運化失常、中氣不足。
猜你感興趣：
5.補氣血燉品食譜