鬼壓床的科學解釋視頻
鬼壓床的科學解釋視頻
鬼壓床是很多人都有遇到的事情，所以大多數的人都會對于鬼壓床感到恐懼和好奇。下面為您精心推薦了鬼壓床的科學視頻，希望對您有所幫助。
鬼壓床的科學視頻
鬼壓床的科學解釋
東方人說鬼壓床，西方人說惡魔坐床頭，其實都是睡眠麻痹，睡眠麻痹在醫學上叫夢魘。就是我們睡覺的時候，會出現一種睡眠障礙。無論自己再怎么用力，卻使不上力來，想大叫也叫不出聲，想睜開眼，卻一動不動，這一現象稱之為“睡眠癱瘓癥”。
所以「鬼壓床」，絕對不是鬼壓在了床上，更不是鬼纏身，鬼壓床是民間的說法，在睡眠醫學上來說這種情況叫睡癱，可能經歷幾秒或者是幾十秒鐘這種現象就消失了，對他的健康沒有什么影響，對他的心理會有影響。還有一些人會經常反復的發作，往往它的發生跟你的感受跟你的心理狀態有關系。
原來鬼壓床并沒有鬼，只是你心理作用造成的。在睡眠中心這類病例并不在少數，有資料顯示超過百分之五十的人都感受過睡眠癱瘓癥，而科學家已經確定此種癥狀與生活壓力有關多發于青少年以及年輕人，此類人群通常生活壓力過大、作息時間不規律、經常有熬夜、失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓癥的原因。
睡癱這種現象如果在生活當中偶爾發生這對人身體沒有什么影響大家不要太在意，但是有一種情況大家要特別小心，如果在睡眠當中經常會發生一些異常的行為，比如說經常會打旁邊的人或者是睡眠當中說夢話罵人或多夢，還有會表現為白天記憶力減退，特別是容易發生在年齡比較大的人身上的話要特別注意，這種人可能得了一種病叫做REM睡眠行為異常的病，這種病它的危害一方面就是表現為睡眠的行為異常，另外經過7到10年左右時間的再發展的話有一半的人可能會發生癡呆和帕金森。
求證到這里我們可以得出今天的結論了，被俗稱為鬼壓床的現象在午休和晚間睡眠時都可能發生，這種情形跟鬼怪根本無關，在醫學名為睡眠癱瘓癥。
我們的睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最后進入「快速動眼期」(做夢期)。睡眠癱瘓主要是提早出現快速動眼期的關系，導致在快速動眼期的階段協調不一致。事實上快速動眼期的階段，身體本質上是呈現出休息狀態，而且和大腦的連結信號也暫時中斷，這是一種防御措施，這樣人體就不會將夢境實現在真實的生活里，例如夢見打人時，就不會真的付諸行動而對枕邊人拳打腳踢。
當睡眠神經癱瘓時，大腦卻從睡眠休息中復蘇過來，來不及和身體重新連結，使人發生半睡半醒狀態，夢境與實現互相交錯，導致身體與大腦發生不協調情況。此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要起來，卻起不來;想用力，卻使不出力的狀況，這是「鬼壓身」最常有的狀況。
一般而言，壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時差問題的情況下，睡眠會提早進入快速動眼期(做夢期)，而發生「鬼壓身」-睡眠癱瘓的情況。此情況任何年紀的人都會發生，大多數發生在青少年時期，很少有人連續發生。
要改善這種癥狀就要試著不要讓自己太累，不要熬夜維持正常的作息就會減少發生的機會，不過如果發生的頻率過高影響到自己的生活品質或者合并有日間嗜睡的現象，則應該找醫師以藥物幫忙或進行診斷是否另有其它的問題。只要對此癥狀有所認識，倒不必過于憂慮。
避免鬼壓床的方法
1、應注意調節好心態，避免緊張或焦慮。同時注意按時作息，該休息時充分休息，不要讓自己太累，不要熬夜，維持正常的作息通常就會減少發生的機會。但也不能太貪睡，這樣更易造成睡眠紊亂。
2、注意睡眠姿勢，避免仰臥或手放在胸口上等不良睡姿。
3、適當進行體質鍛煉：運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，使自主神經的調節功能增強，促使神經功能率紊亂的恢復,。應多參加戶外活動。身體運動后的勞累感，通過睡眠很容易改善，也會睡的很舒服。
鬼壓床注意事項
1、忌臨睡前飲食：如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其它部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損于健康。
2、忌睡前用腦過度：臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
3、忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠癥。
4、忌睡前說話：因為說話容易使大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠。
5、忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神處于亢奮狀態的咖啡因等物質。睡前喝了易造成入睡困難。
6、忌久臥不起：中醫認為“久臥傷氣”，睡眠太多會出現頭昏無力，精神萎靡，食欲減退。
7、忌當風而睡：房間要保持空氣流通，但不要讓風直接吹到身上。時間長了，冷空氣就會從毛細管侵入，引起感冒風寒等疾病。
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3.什么是鬼壓床