泡澡養生知識
很多人覺得泡澡很簡單，在木桶中裝滿水直接泡就好了。其實不然。泡澡是一門很深的學問，泡澡可以養生嫩膚，以下是由學習啦小編整理關于泡澡養生知識的內容，希望大家喜歡!
泡澡養生知識
【泡浴寶典】
1、清晨泡?。?/p>
使睡意的頭腦立刻恢復清醒，可使用一些提神、增加活力的精油，例如：迷迭香精油、尤加利精油、茶樹精油等。
2、夜間泡浴：
可以選用一些具有緩和身心疲勞、減輕壓力的精油，例如：薰衣草精油、佛手柑精油、洋甘菊精油、橙花精油、茉莉精油、玫瑰精油等，這些對鎮靜、抗憂郁都有很好的作用。
3、嫩膚泡浴：
玫瑰3滴+乳香1滴+水療泡澡精華2瓶蓋，有滋潤、保濕、美白皮膚的功效。
4、排毒泡浴：
天竺葵5滴+迷迭香5滴+葡萄柚5滴+水療泡澡精華2瓶蓋，促進循環、排除毒素的作用。
5、舒壓泡?。?/p>
薰衣草2滴+佛手柑3滴+香油樹1滴+水療泡澡精華2瓶蓋，紓解壓力引起的身心失衡等問題。
【精油泡浴三大法則】
法則一：美體泡浴的理想溫度38-40度。
法則二：泡澡前后各補充至少500cc的水分。
法則三：吃飯前30分鐘泡澡可以抑制食欲。
泡澡注意事項：
1、高血壓、動脈硬化、冠心病等慢性病的人來說，泡澡時水溫不可過高，控制在37℃左右?？梢园焉眢w浸泡到肋骨部位，讓心臟和肺部露出水面。
2、42℃以上的水溫最多泡3-5分鐘(排水)，40℃可以泡10分鐘(血液循環)，37℃到39℃的溫水，可以泡20-30分鐘(排毒)。
3、禁止酒后泡澡，容易引發心血管疾病。
4、泡澡時出現頭暈、胸悶、眼花癥狀，需要立即停止泡澡，到通風、涼爽處休息。
泡澡的順序以及注意內容
沐浴應有序
先洗臉再洗澡后洗頭。當你進入淋浴房后，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，占據著本不應該屬于它們的領地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘”。而頭發在蒸氣的氤氳中得以滋潤，當全身清洗完畢后，洗頭的最佳時刻即已來臨。
泡澡別搓澡
正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質層，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。這層“死皮膚”更換速度緩慢，最快的也需要十多天。洗澡時如果用毛巾在肌膚上反復用力搓擦，很容易損傷皮膚，使表皮角化層過多脫落，皮膚就會變得干燥，甚至發生皮膚瘙癢，還會讓病菌和有害射線乘虛而入，使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。
用皂要合適
在日常生活中，人們使用的肥皂有4種：硬皂，含堿多，像洗衣皂;軟皂，含堿量在25%以下，像各種香皂;過脂皂，不含堿;藥皂。這4種肥皂功效各不同，適應的對象也不同。硬皂適用于油膩型皮膚的人，因為它泡沫豐富，去污力強;而軟皂、過脂皂適用于干燥型皮膚及嬰兒;不同類型的藥皂具有消毒、抑菌作用，對皮膚病患者有一定療效。如中老年人由于皮膚含水量偏低，經常搔癢，宜用含有石炭酸的藥皂;油膩型皮膚和患痤瘡的人可用含有硫磺的藥皂;硼酸皂則適用于嬰兒，因其皮膚薄嫩。
冬季泡澡養生的好處
寒冷的冬季泡個熱水澡是再舒服不過的了，不僅可以緩解全身疲勞、促進血液循環，還能有效的放松心情、達到全身按摩的功效。接下來還是先跟著小編一起了了解下洗澡泡澡的好處吧!
一、冬季洗澡的正確順序
正確的順序是：先洗臉，再洗身、最后洗頭。
第一步洗臉，是因為人體淋浴熱水后，毛孔會迅速擴張，先洗臉，可避免臉部毛孔進入過多灰塵，造成阻塞。洗臉的方向應由鼻子向外洗。
清洗身體時，應先從遠離心臟的四肢開始沖淋，等身體適應后，再沖淋軀干。最后洗頭。
二、冬季泡澡的好處
泡澡的好處1：促進血液循環
當身體進入高于體溫的水中，身體機能便會使得皮下血管擴張血液循環加快，而身體芯部的血液向體表移動從而釋放體內熱量。其結果便是有效地促進血液的循環。
泡澡的好處2：促進發汗，排出毒素
跑澡時會大量排汗。于是身體會排汗以便使體溫下降，這時汗水連同體內的廢物以及毛孔中的垃圾被徹底排出，從而發揮對肌膚的美容作用。
泡澡的好處3：放松身心
在38-40度左右的熱水中浸泡時，人的自律神經中的副交感神經會發揮主要作用。副交感神經的機能之一就是使身心進入休息狀態，因此人的身心會由此得到放松。
泡澡的好處4：全身按摩
適度的壓力有助于消除疲勞，荊虹雨林大水池還帶水流按摩的，效果更勝于普通泡澡。
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