男士美容養生知識
男士美容養生知識
養生對于男士來說也同樣非常重要，那么男士要如何正確美容養生呢?以下是由學習啦小編整理關于男士美容養生知識的內容，希望大家喜歡!
男士美容養生知識一：
1、清心寡欲
中醫里有，情動則腎動，腎動則精動，為保證腎氣的充足，男士們就要清心控制精動，這樣心就不動，哪來欲。哈哈，所以說清心寡欲寡欲是男人養腎的第一法寶哦!
2、勞逸結合
男士養精不可過度勞累，但是需要適度的運動，中醫認為，精成于血，精是血的變現。所以要保護好血，不要太疲累，生活中注意勞逸結合。
3、心平氣和
怒則傷肝，肝主藏血，人如果生氣的話就會傷肝血，耗精。所以，男士要養好精，就要控制好自己的脾氣，制怒，生活中藥學會心平氣和地接人待物。
4、忌煙戒酒
抽煙傷肝，酒能夠動血。酒有生發之性的，少飲能調動身體的生發之機，男士飲酒過度就會造成氣血的紊亂，所以喝酒要有節制，養精一定要忌煙戒酒。
5、五谷養精
男士不要暴飲暴食，要以五谷來養精，五谷即稻、黍(黃米)、粟、麥、豆。醫學上有一句話：五谷最養精。
男士美容養生知識二：
一、青春期祛濕熱 茯苓 白茅根
青春期的男性最常出現的問題就是長痤瘡，愛上火。有調查指出，98%的男性在青春期都會受到“青春痘”的困擾。此時，男性體內雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活躍，加上求學階段精神壓力較大，容易生活不規律，因此更易發生痤瘡、上火。
痤瘡多因肺經熱盛，或脾胃濕熱引起。因此，專家推薦了茯苓和白茅根兩味中草藥。茯苓藥性平和，能起到利尿、去濕、健脾的作用，而且不傷正氣，可每日用10克泡水飲用，或與豬苓、澤瀉等煎水服用。白茅根能清肺胃之熱，還有涼血、清熱生津的功效，建議直接泡水飲用。
二、中年解毒 葛根 白芍
30-55歲的中壯年男性，工作和生活壓力都很大，忙于應酬，經常熬夜、喝酒。如果不注意調養，很容易出現高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病。
專家首先推薦了有解毒功效的葛根。據《本草綱目》記載，葛根性涼、氣平、味甘，具清熱、降火、排毒的功效。現代醫學研究也表明，葛根中的異黃酮類化合物葛根素對高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病有一定療效。可煎湯或搗汁加米湯服用。
白芍和柴胡都有疏肝的作用，經常飲酒的人可以選擇這兩味中藥泡水飲用，還可以加上枳實、甘草煎水服用，可使氣血調和，陽氣外達。
三、老年補腎 蟲草 黃芪
男性上了年紀，多會出現肝腎不足所致的腎虛腰痛、頭暈耳鳴等癥狀。專家推薦了一些補腎的中藥。一是冬蟲夏草、山萸肉、人參、黃芪、山藥，有補益腎中精氣的作用。二是鹿茸、杜仲、川斷、桑寄生等，可以溫助腎陽，還有較好的強筋骨，去腰疼的功效。三是熟地、桑葚、枸杞子，能滋陰補腎、清瀉虛熱。這幾類藥物也可分別用水煎服用，或者泡水飲用。
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