健康保健知識問答
健康保健知識問答
健康知識問答，讓您在掌握健康知識的同時，還有機會贏取獎品。以下是由學習啦小編整理關于健康保健知識問答答案，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!
健康保健知識問答答案
一. 填空題(3分×15=45分)
1.不宜空腹吃的食品(香蕉)(柑橘)(西紅柿)(大蒜)(冷凍食品)(牛奶)(酸奶)(糖)(濃茶)(白酒).
2.茶含有(兒茶酚)(維生素b1b2ck)(胡蘿卜素)(咖啡因)(芳香物質)等有益成分。
3.飲茶應注意(發霉的茶)不能喝，(放置過久的茶)不能喝，空腹不要喝(濃)茶，不能用(茶)解酒，(神經衰弱)(胃潰瘍)的病人等不易喝茶。
4.營養素是人體須臾不能離開的物質，人體需要的營養素有六大類：(蛋白質)(脂肪)(糖)(維生素)(無機鹽)和(水)。
5.纖維素主要是各種食品中的(粗纖維)，它雖然不能被人體吸收，對人體沒有營養作用，但也是人體不可缺少的物質，因此有人把它叫做第七類營養素。(蔬菜)(瓜果)(薯類)是纖維素的主要來源。
6.居室內可放置的一些綠色植物，如(吊蘭)(龜背竹)(常青藤)等，這樣既可美化居室，又有消除化學氣味等功能。
7.(鈣)(鐵)(碘)等元素是人體容易缺乏的元素，要特別引起注意。
8.細嚼慢咽是一種良好的飲食習慣，對健康有益。它具有的特殊功效有(美容作用)(解毒防癌作用)(減肥作用)(抗衰老作用).
9.(熱)、(水)以及(氧化素)是維生素的三大敵人。
10.健身運動的基本原則有(循序漸進)(持之以恒)(因人而異)三點。
11.夏季體育鍛煉應注意忌鍛煉后(立即洗涼水澡)，忌大量(喝水和冷飲)，忌在強烈的(陽光照射下)鍛煉。
12.家庭保存藥品應注意(隨時清理)(標簽和日期)(妥善保管)(外用和口服分開)(定期檢查)等一些問題。
13.高血脂主要是由于飲食結構長期失當引起的，除了(飲食不當)，還與(遺傳因素)密切相關，類似的還有(高血壓)。
14.導致骨質流失加重的因素有缺乏正常有規律的(生活飲食習慣)，膳食中(脂肪 )含量過高，(維生素D)缺乏導致骨鈣流失加速，還有缺乏(負重運動)等等都可導致鈣質流失。
15.(西瓜)是夏季解渴消暑的佳品，但過多的食用，就有可能損傷消化功能，導致食欲下降，甚至引起(腹瀉)。
二.名詞解釋( 5分×4=20分)
1.慢性腰肌勞損(p190)
答：是由于長期的姿勢不當引起的腰骶部軟組織的慢性損傷.也可因為急性腰扭傷未正確治療或治療不徹底,遷延成為慢性腰肌勞損.
2.處方藥和非處方藥(p219)
答：所謂處方藥是指需經過醫生處方才能從藥房或藥店購得并在醫生指導下使用的藥物. 而非處方藥就是指那些不需要醫生處方就可以直接從藥房或藥店購買的藥物,簡稱OTC.
3.蛋白質(p85)
答：是細胞的主要成分,而細胞是人體各種組織,器官的基本結構.沒有蛋白質就沒有細胞,就沒有組織器官,也就沒有生命.
4.膳食纖維(p95)
答：是一類不可利用的多糖物質,主要包括纖維素,半纖維素,木質素和果膠等,許多食物中都含有纖維成分.它是食物的成分之一,雖然不產生熱量,也不是夠成人體的物質,但對人體卻有著特殊的生理功能,是人類膳食中不可缺少的成分,因此有人把它叫做第七營養素.
三.簡答題(7分×5=35分)
1.步行健身有那些特點和好處?(p152)
答： 特點：比跑步安全，能保持優美的體態，增強心肺功能，增加骨質密度，減輕精神壓力，改善思維狀態。
2.怎樣預防書寫痙攣綜合征?(p182)
答： 第一，注意全身的運動鍛煉，改善局部血液循環。第二，書寫時，不要持續時間過長，注意休息，防止手部肌肉過于勞累。第三，經常用病手做旋轉鐵球(即健身球)動作。第四，口服復合維生素B等神經營養藥物。第五，按摩也有一定的防治效果。
3.頸椎病的保健應注意些什么?(p187)
答：第一，要注意姿勢：在伏案工作，電腦操作時保持正確姿勢，同時每隔一定時間適當活動一下，避免造成頸部的持續緊張。第二，在慢性期可選擇關節活動操，太極拳，五禽戲，八段錦等。其中關節活動操可用于工作間隙，作為放松方法，其他宜在每日早晚，選擇合適時間進行鍛煉。
4.濫用抗生素的危害有那幾點?(p223)
答：第一，使細菌產生耐藥性。第二，發生“二重感染”。第三，引起副作用或中毒。因此，使用抗生素一定要慎重，遵照醫生的囑咐使用。看病時還應將過去使用抗生素的情況告訴醫生，以便醫生綜合考慮決定抗生素的 使用方案。
5.怎樣預防冠心病? (p200)
答：預防冠心病首先應針對易患人群，控制易患因素，防止動脈粥樣硬化的形成。第一，要不吸煙。第二，保持血壓正常穩定。第三，維持血脂正常，預防高血脂。第四，避免精神緊張。第五，運動過少是冠心病的重要危險因素，有規律地鍛煉有助于保持正常體重，減少高血脂和高血壓、冠心病的發生。第六，維持血糖正常，預防糖尿病。第七，對已有冠心病危險因素(高血壓、糖尿病、高脂血病等)的高危病人，應在醫生指導下服用有關藥物防止冠心病的發生。
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