女性變丑的十大不良生活習慣

女性變丑的十大不良生活習慣

　女性最擔心的事情莫過于年華逝去，容顏衰老?？粗櫦y慢慢爬上臉頰，臉部色斑遍布，肥肉橫生，你是否后悔當初不注意養成良好的生活習慣，不注意保養肌膚呢?有哪些原因會讓女性越活越丑?下面就為大家介紹威脅女性健康的十大不良生活習慣。

　　1.不吃早餐，節食減肥。

　　專家提醒，不吃早餐，大腦會釋放出需要高熱量的信號，導致午餐和晚餐攝取“垃圾食品”的幾率大增。長期如此，新陳代謝逐漸紊亂，肥胖、高血壓、高血脂和糖尿病等都會找上門來。有調查研究顯示，早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，患代謝性疾病的風險越低。所以，為了身體健康，不要不吃早餐，應該正常進食。

　　2、不愛喝水，愛喝飲料。

　　多項研究發現，每天至少喝6~8杯水，新陳代謝才能保持正常，進而防止便秘、促進消化，更能維持循環系統正常。水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在，所以每天必須喝足8杯水，而不是喝那些富含咖啡因的飲料。

　　3、久坐不動，小病叢生。

　　久坐是辦公室白領的家常便飯，會導致腰部和背部出現問題，是造成腰部和背部損傷的頭號殺手，它不僅會讓人體脊髓和腰部承受過多的壓力、還會造成背部肌肉、肌腱、韌帶等軟組織緊張萎縮，時間一長，就會造成腰部和背部的酸痛感，嚴重時還會導致麻木。而且久坐不動，身體也會堆積大量的脂肪，導致肥胖。

　　4、經常曝曬，不加防護。

　　陽光直射，吸收過量的紫外線，會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變黑變粗，變得松弛無光澤，出現皺紋，甚至導致皮膚癌。所以，要養成使用優質防曬品的好習慣，以防止皮膚老化。

　　5、化妝精致，卸妝馬虎。

　　化妝要精致，這很多人都知道。但卸妝不徹底，卻是許多人常常會犯的錯誤。要想徹底清除毛孔里那些影響皮膚正常呼吸的污垢，僅僅用洗面奶是不夠的，必須要定期做深層潔面的工作。

　　6、護膚用品，拿來就用。

　　很多女人并不了解自己的皮膚，一看到護膚品，也不管適不適合自己，拿起就用。若就機會，不妨抽空做個肌膚測試，多了解一下自己的肌膚，然后對癥護膚。

　　7、不愛運動，一身懶肉。

　　適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，美麗的女人，也是一個經常鍛煉的健康女人。

　　8、抽煙喝酒，傷身傷神。

　　尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。酒喝多了會損傷肝和胃，長期喝酒還會使酒精在人體內積累，形成慢性中毒，麻痹神經，使人體代謝功能紊亂，加速衰老。

　　9、鞋跟過高，影響子宮。

　　長期習慣穿高跟鞋的話，由于鞋跟具有一定的高度，使身體傾斜，與地面成的角度減小，骨盆也隨之傾斜，而長久下來，還會讓骨盆腔移位，容易引起子宮位前傾，造成月經失調，增加不孕的可能。鞋后跟又細又長的話，還容易使女性的性欲下降，也可能降低生育功能，還會對尿道產生一定的影響。

　　10、熬夜上網、臉色暗黃。

　　熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處于正常，延緩皮膚的老化。

　　以上的十大不良生活習慣，你中了幾個呢?美麗總是要付出點代價的，為了你的青春美麗，你需要采取行動，徹底遠離這些不良的習慣了。