如何保持健康的心態

如何保持健康的心態

中國有句老話，叫“相由心生”，也就是說一個人的相貌是由心態決定的。一個經常生氣的人，面孔必定是愁眉糾結的。一個開朗樂觀的人，面孔上必定是喜慶舒展的。一個內心充滿邪惡的人，面孔必定是陰晦冰冷的。一個內心充滿善良的人，面孔必定慈眉善目的。

　　以貌取人，當然不足取，但是一個人的內心所思所想，日久天長，一定會長在“臉”上，因為一個人臉是心靈的真實寫照，即使偽裝，也只是表層的，那一抹底色是無論如何也掩蓋不了。所以說保持一個健康的心態很重要。

　　日常生活中，有人養身，四體不勤，五谷不分，懶得彎腰，懶得走路，因而養得白白胖胖，行動困難。有人養腦，遇到事情不思考，遇到問題不糾結，懶得讀書，懶得看報，久而久之，大腦生銹，智商減半。有人養心，吃安神丸，喝養心湯，咽養心菜，如此食補，是否有用，沒有試過，不過孟子在《盡心下》里說：養心莫善于寡欲。其為人也寡欲，雖有不存焉者，寡矣。其為人也多欲，雖有存焉者，寡矣。意思是說減少不健康的欲望，以達到涵養心靈的作用。

保持健康的心態是一門技術活兒，看似簡單，實則不易。那么，我們要如何來保持它呢?

　　1.讀書有利于保持健康的心態。茶余飯后，夜深人靜，一冊在手，書中找樂。用漢書下酒，用史記療饑。隔著時空，看清照皺眉，看李白飲酒，與莊周夢蝶。選擇了一本好書，就是選擇了一個好的朋友，在文字中穿行，丟棄浮躁，沉淀心性。西漢經學家劉向說：書猶藥也，善讀者能醫愚。細嚼方知，這一味治愚的藥便是讀書養心。

　　2.音樂有利于保持健康的心態。清風明月夜，閑暇午后時，一盞清茶或一杯咖啡，在《平湖秋月》里賞月，在《高山流水》里覓知音，在《漁舟唱晚》里看夕陽。選擇了一首好的音樂，就是找到了一把打開心門的鑰匙，在一首好的音樂徜徉，可以舒緩心靈，緩解焦慮。中國音樂四方劑：清熱、滋補、理氣、潤燥。

　　3.旅行有利于保持健康的心態。不管是小長假還是長假，換上旅游鞋，背上旅行袋，去沙感受太陽的熱情，去海邊感受大海的浩瀚，去叢林感受自然的壯觀，山川河流都在腳下，讓陽光照進心靈，讓新鮮空氣在胸腔回流，收獲身體上的疲憊，心靈上的放松。旅行養心，低成本，高回報，收獲海量幸福。

　　臺灣作家林清玄寫過一篇文章叫《養壺》，與保持健康的心態有異曲同工之妙，他在文章中說：一把好壺，它的外表和內力都醞釀了時間的光澤，有著深沉的香氣，即使不放茶葉，光是沖進開水，也會有茶的香味，那香味是無數好茶所凝聚起來的。

　　其實保持健康心態也是一樣，讀書增加你的深度，聞音舒展你的心靈，旅行增加你的閱歷，如果假以時日，醞釀了時間的光澤，整個人就會泛出香味，那香味是書籍，音樂，旅行中的養料被人吸收后，從心靈折射出來的熠熠光輝。