熬夜對身體的危害有哪些呢

　　熬夜加班是現(xiàn)代人的常態(tài)，現(xiàn)在很多白領(lǐng)都因?yàn)楣ぷ鞯膯栴}而經(jīng)常熬夜加班。長期這樣下去，不僅對我們的身體沒有好處，而且還會嚴(yán)重我們的身體健康，引發(fā)各種疾病。那么熬夜有哪些危害呢?下面我們一起來了解一下吧。

　　熬夜有什么危害

　　1、皮膚

　　10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)正是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)候，如果身體在這個(gè)時(shí)間處于睡眠狀態(tài)，那么皮膚處理廢物就游刃有余了。

　　如果我們經(jīng)常熬夜的話，那么我們的皮膚機(jī)會變得極差，會出現(xiàn)一些干燥、皺紋、長痘痘等常見問題，而且外界的有害物質(zhì)都非常容易的會被吸收到我們的皮膚上。

　　2、眼睛

　　視力下降、視力模糊是最先出現(xiàn)的現(xiàn)象，人在熬夜時(shí)最勞累的器官就是眼睛，因?yàn)檠奂￠L時(shí)間的疲勞會導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降，如果長期熬夜、勞累，則可能會出現(xiàn)視野有陰影或禮物顏色改變。

　　3、腸胃+肝臟

　　熬夜會使得胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍，如果還需要煙、濃茶、咖啡等刺激性的東西，那么則可能造成肝臟等疾病。

　　4、大腦

　　經(jīng)常熬夜會使得我們的記憶力出現(xiàn)下降，反應(yīng)變的遲鈍的現(xiàn)象，而且還會時(shí)不時(shí)的出現(xiàn)頭痛、失眠等癥狀，這主要都是由于熬夜會對我們大腦神經(jīng)的加班，從而使得的后果就是神經(jīng)疲憊而消極怠工。

　　5、免疫力

　　身體免疫力低，經(jīng)常生病的人正需要在睡眠期抓住修復(fù)、排毒的機(jī)會，如果因?yàn)榘疽梗粩嗟南模敲疵庖吡艿酵饨绛h(huán)境的影響，使得免疫力更為低下。

　　熬夜上班上火喝哪些湯

　　1、山藥蘆薈雞煲

　　食材:山藥、蘆薈、雞肉。

　　功效:此煲可以清肝降火氣,有祛痘除斑的效果,可潤澤肌膚。

　　山藥:山藥含有各種荷爾蒙基本物質(zhì),有促進(jìn)內(nèi)分泌荷爾蒙的合成作用。作用于皮膚時(shí),能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝、提升肌膚保濕功能并改善體質(zhì)。

　　蘆薈:能清理腸胃,可以促進(jìn)排便和排毒,減少體內(nèi)聚積的脂肪。

　　2、 百合綠豆湯

　　食材:百合、綠豆。

　　功效:此湯適合皮膚過敏者食用,可以清熱解毒、祛痘消腫。

　　綠豆:有清潔皮膚的作用,其提取物中的牡蠣堿和異牡蠣堿,有很好的潔凈、保濕效果。綠豆特有的保濕成分及礦物質(zhì),可以給皮膚供給充足水分,有效強(qiáng)化皮膚的水分保濕能力。綠豆還能夠改善色斑、清熱解毒,能夠維持皮膚彈性。

　　百合:含有多種營養(yǎng)物質(zhì),如礦物質(zhì)、維生素等,這些物質(zhì)能促進(jìn)機(jī)體營養(yǎng)代謝,使機(jī)體抗疲勞能力增強(qiáng),同時(shí)能清除體內(nèi)的有害物質(zhì),延緩衰老。