每天喝純奶的好處有哪些

　　牛奶是最古老的天然飲料之一，對人體的有很多好處，是很多人比較喜愛喝的，但是牛奶的種類有很多，純牛奶就是其中之一。那么你知道每天喝純牛奶有哪些好處嗎?一起來了解一下吧。

　　每天喝純奶的好處

　　1、鎮(zhèn)靜安神作用是每天喝純牛奶的好處之一

　　純牛奶對人體有鎮(zhèn)靜安神作用。人吃過牛奶后會感到有一種鎮(zhèn)定感,故晚間臨睡前喝一杯牛奶后會起到安神促眠作用。

　　2、治療作用是是每天喝純牛奶的好處之二

　　純牛奶能治療胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈。牛奶還有抗胃癌功能。

　　3、減少癌變是每天喝純牛奶的好處之三

　　純牛奶及發(fā)酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質(zhì)中有85%是變異原性機(jī)制,所以,常喝牛奶或酸奶有防癌作用。

　　4、促進(jìn)智力發(fā)育是每天喝純牛奶的好處之四

　　嬰幼兒喝純牛奶能促進(jìn)智力發(fā)育。牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構(gòu)成腦和神經(jīng)組織的一種成分。所以,牛奶能促進(jìn)智力發(fā)育。

　　5、促進(jìn)身體生長發(fā)育是每天喝純牛奶的好處之五

　　少年兒童喝純牛奶能促進(jìn)身體生長發(fā)育。據(jù)試驗證明:少年兒童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的,(經(jīng)1年的試驗)體重和身高增長近1倍。

　　哪些人不能喝純牛奶

　　純牛奶雖然很好,適用于大部分人,可是也不是所有人都適合飲用的,那么牛奶的食用禁忌有哪些呢?

　　1、性貧血、消化道潰瘍病、膽囊炎、胰腺炎患者不宜飲用;脾胃虛寒作瀉、痰濕積飲者慎服。每天喝純奶有什么好處

　　2、接觸鉛的人:牛奶中的乳糖可促使鉛在人體內(nèi)吸收積蓄,容易引起鉛中毒,因此,經(jīng)常接觸鉛的人不宜飲用牛奶,可以改飲酸牛奶,因為酸牛奶中乳糖極少,多已變成了乳酸。

　　3、不耐受者、牛奶過敏者、返流性食管炎患者、腹腔和胃切除手術(shù)后的患者盡量少食用。

　　4、牛奶的時候最好是搭配主食,比如像面包、饅頭、堅果等,這些食物與牛奶中的營養(yǎng)相輔相成,對人體健康更加有利。