上班族提神有什么妙招

上班族提神有什么妙招

　　下午上班是很容易犯困的，所以要怎么提神就成了上班族比較煩惱的問題，那么你知道上班族提神有什么妙招嗎?一起來看看吧。

　　上班提神的妙招有哪些

　　1、倒走百步

　　辦公室坐久了,人們很容易出現腰酸背痛的癥狀,想要緩解,可以嘗試下倒走100步,倒走100步不僅有助于促進血液循環,而且還可以幫助緩解頸肩背部的疲勞。

　　2、揉中指

　　如果覺得在辦公室倒走不方便,也可以試試揉中指。中指的指尖是中沖穴,揉捏此穴可起到提神醒腦的作用。揉中指時,首先用左手揉右手中沖穴1分鐘,再用右手揉右手中沖穴1分鐘。

　　3、伸懶腰/做小動作

　　伸懶腰是一項伸展腰部、活動筋骨、放松脊柱的鍛煉方式,在短短幾秒鐘內,就可疏通頸部血管,讓血液能順暢地輸送到大腦,使大腦得到充足營養,從而緩解疲勞,振奮精神。除了伸懶腰外,上班族如果感到疲勞,還可以做做頭俯仰、頭繞環、肩聳動等小動作,以放松全身,緩解壓力。

　　下午上班提神喝什么茶

　　1、鐵觀音茶

　　鐵觀音的功效與作用中的提神效果很好,主要在于茶葉中的咖啡堿起到了提神益思的作用。咖啡堿具有興奮中樞神經、增進思維、提高效率的功能。因此,飲茶后能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。

　　2、薄荷菊花茶

　　制作時,薄荷3錢和菊花2錢一起放入茶杯中,加蓋沖泡5—10分鐘即可。大家都知道,菊花茶有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效,與具有提神功效的薄荷放在一起沖飲效果更佳。

　　3、茉莉花茶

　　很多白領午休時都是伏案而睡,睡起來的時候往往感覺手腳發麻,頭暈腦脹很難受,有的甚至會有肝郁的感覺。