春分時節(jié)怎么養(yǎng)生

春分時節(jié)怎么養(yǎng)生

　　春分，是春季九十天的中分點。二十四節(jié)氣之一，是各種春種作物播種、種植的大忙季節(jié)。同時春分也是適合養(yǎng)生的時節(jié)，那么你知道春分時節(jié)是怎么養(yǎng)生的嗎?下面就跟隨小編一起來看看吧。

　　春分時節(jié)如何養(yǎng)生

　　1、最適合春分吃的健康食物

　　很多人都說春分宜養(yǎng)生,“食療”一詞也常常掛在忙碌的職場人士口邊。如何通過合理安排膳食,才能達到養(yǎng)生的目的呢?專家認為,從某種角度說,吃對了才是養(yǎng)生。

　　2、多吃時令菜

　　兩千多年前的孔子就告誡我們“不時,不食”,就是說,不是這個季節(jié)的菜果就不吃。時令菜也是“運氣菜”。食物一要講究“氣”,一要講究“味”。因為食物和藥物都是由氣味組成的,而藥物、食物的氣味只有在當令時,即生長成熟符合節(jié)氣的食物,才能得天地之精氣。

　　3、給腸胃放假

　　人們的腸胃也需要休息。飯食吃進肚里,除腸胃之外,人體多個臟腑都要為之忙碌,就連大腦都要為之退讓三分,首先要保證氣血滿足腸胃的需要,這就是飲食后會發(fā)生大腦昏昏然的原因所在。

　　春分時節(jié)要預防哪些疾病

　　1、防哮喘

　　春天,過敏性哮喘患者容易發(fā)生支氣管痙攣,導致哮喘病復發(fā)。此外,天氣忽冷忽熱,引起感冒,也是引發(fā)哮喘的原因之一。哮喘嚴重的,可能危急患者的生命。春天是哮喘的高發(fā)季節(jié),如果不注意平時的生活細節(jié),很容易復發(fā)。

　　2、防腹痛

　　因春天風大,中醫(yī)認為風木克脾土,平素脾虛舌苔白好拉肚子的,更易出現(xiàn)腹痛腹瀉。所以大風天應少到戶外受風,在醫(yī)生指導下服用理中丸。春分前后,要防止受涼。做菜多用干姜。

　　3、防感冒

　　春分時期風多、風大,易感冒流涕,養(yǎng)生要多到戶外鍛煉身體,增強免疫力。

　　4、防上火

　　春天雖然氣候適宜,但風多雨少,人體內的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失。加上天氣變化反復無常,不能保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定,導致生理機能失調,出現(xiàn)咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”癥狀。