上班族該怎么保護視力

　　我們都知道，有些上班族需要長期對著電腦工作，這樣對視力的影響很大，所以在日常就需要保護好視力，那么你知道上班族怎么保護視力嗎?

　　上班族怎么保護視力

　　1、合適的光線亮度

　　光線亮度不佳(太亮或太暗)、特別是在用眼強度很大的學(xué)習(xí)、工作和生活中環(huán)境光線不合適,是影響視力的第一要素。

　　2、好的近距用眼姿勢

　　近距離用眼姿勢是影響近視眼發(fā)生率的另一個因素。乘車、躺在床上、或伏案歪頭閱讀等不良習(xí)慣都會增加對眼球調(diào)節(jié)的頻度和幅度負(fù)擔(dān),應(yīng)盡量避免。

　　3、增加戶外活動

　　多一些戶外的活動/運動,在促進眼部血液循環(huán)的同時,眼睛會有更多的遠(yuǎn)眺時間,還可以幫助放松眼部肌肉/神經(jīng),其對視力保護作用不言自明。

　　上班族保養(yǎng)眼睛的方法

　　1、選擇含有維生素E的眼霜產(chǎn)品

　　含有維生素E的去黑眼圈產(chǎn)品一般對于去除黑眼圈有更好的療效,當(dāng)然,去除黑眼圈是項長期的工作,一定要耐心堅持下來才能起到良好的療效哦。

　　2、補充眼部的水

　　除了每天要飲用夠8杯水之外,還要在辦公室備一瓶眼藥水,隨時讓眼睛水靈靈。

　　3、生活一定要規(guī)律化

　　少熬夜,保證充實的睡眠,不吸煙、喝酒,多運動。每天開心一點,肌膚自然活。