上班族用眼疲勞要怎么辦

上班族用眼疲勞要怎么辦

　　我們都知道上班族需要長時間面對著電腦工作，那就很容易導致用眼疲勞。那么你知道上班族用眼疲勞要怎么辦嗎?

　　上班族用眼疲勞的敷眼方法

　　1、用手熱敷眼部。摩擦雙手,直至它們發熱為止。然后,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈,勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸,并想像黑暗。每天這樣作20分鐘,有助于減輕眼部疲勞。

　　2、用茶水敷眼部。將毛巾浸人小米草茶中,躺平,將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除,但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前,先讓小米草茶冷卻一會兒。

　　上班族用眼疲勞的滴眼液法

　　合理選擇滴眼液?；颊呖稍卺t生或藥師指導下選購滴眼液,而且要盡可能選擇:不含冰片、薄荷等成分;不含抗生素;不含血管收縮藥物;不含防腐劑的滴眼液。在使用滴眼液時,也不可過度依賴,一天使用次數不要超過6次,過度的滴眼反而會沖走自身分泌的淚液,影響正常的眼部代謝。

　　上班族用眼疲勞的按摩方法

　　時間操作電腦出現視覺疲勞癥狀時,可以閉上雙眼按摩眼眶周圍的幾個穴位。

　　揉睛明穴:睛明穴在鼻梁兩側,距內眼角約半厘米,用雙手拇指的螺紋面按在睛明穴上,按壓鼻根部分,先下后上擠壓,上下擠壓一次為一拍,連續做四個八拍。

　　揉四白穴:四白穴在眼眶下緣中部下方的凹陷處。用雙手食指按壓,按壓面不要太大,一按一松為一拍,一般連續做四個八拍。

　　揉太陽穴:太陽穴在外眼角和眉梢之間向后約1寸的地方。雙手拇指的螺紋面按在太陽穴上,一按一松為一拍,一般連續做四個八拍。

　　按摩完畢后,還可以用濕熱毛巾敷雙眼,每次10～15分鐘。通過按摩穴位和熱敷雙眼可以達到增強血液循環,改善神經功能,消除視覺疲勞的功效,但要注意在局部皮膚有癤腫時不能按壓,以免炎癥擴散。