夏季孕婦如何養生

夏季孕婦如何養生

　　為了胎兒的健康發育，孕媽媽需要注意做好日常養生工作。那么，炎炎夏日，你知道孕婦要如何養生嗎?

　　孕婦夏季養生要清淡飲食

　　受早孕反應影響,孕婦夏天常有食欲減退,故飲食宜涼爽、可口或少吃多餐。多飲清涼飲料。不食變質食物,以防痢疾。飲食調攝應以溫軟、易于消化、清淡富有營養為宜,適當多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚、蝦、雞、瘦肉、豆制品等。還可經常吃些藕粉、蓮子粥、苡仁粥、薄荷粥等,少吃油條、烤餅、肥肉等厚味之物,以防生濕、生熱。

　　孕婦夏季養生要保持心情愉快

　　炎熱天氣,火氣旺盛,孕婦在精神容易造成不安、心情容易煩躁,容易動怒,需要靜心安神,保持心平氣和、心情愉悅的狀態,切不可煩躁激動,才有利于孕婦夏季保健養生。

　　孕婦夏季養生要勤于洗澡

　　勤洗澡,但最好采取淋浴,不要盆浴和坐浴。準媽媽容易流汗,夏天更是如此,所以勤洗澡是有好處的。但有些孕婦因為身體笨重,站久了會感到非常累,因此就采取坐浴的方式。但是這種洗浴方式對孕婦來說是非常不利的,嚴重的會引起早產。因此,提醒準媽媽們,為了健康,請放棄坐浴,更不要到公共浴池去洗澡。

　　孕婦夏季養生要慎重對待感冒

　　準媽媽因妊娠反應使機體抵抗力下降,稍不注意,就容易患感冒,在夏季更是如此。由于擔心用藥和感冒對胎兒會有不良影響,準媽媽們往往不知道該不該用藥物治療。一般說來,輕型感冒,僅表現為打噴嚏、流鼻涕及輕度咳嗽時,不需特殊治療,只要注意休息,多喝水,大都會很快就恢復了。必要時可服用中成藥。如果感冒較重,孕婦出現劇烈咳嗽、胸悶、發燒等癥時,應及時去醫院治療。孕婦感冒發燒時,應避免服用阿司匹林片,因其可引起胎兒骨骼、血管、腎臟畸形,還可使孕期延長,新生兒體重減輕或眼睛出血、皮膚出血及血尿等。孕婦也不能使用消炎藥之類的藥物。