春季養生有哪些誤區

　　隨著人們養生意識的增強，春季養生的人越來越多，但是卻還是對春季養生不太了解，那么，你知道春季養生誤區有哪些嗎?

　　春季養生誤區有哪些

　　1、老了才養。許多人認為養生是老人的事,年輕時無須養生。其實,養生要從娃娃抓起,正如機器要從新時保養。一旦零件有損,養生為時已晚,效果必將大打折扣。

　　2、病了才治。許多人不病不查體,病了才看醫生。其實,養生應以預防為主,平時應定期檢查,定時保養。

　　3、餓了才吃。許多人不吃早餐或不按時就餐,理由是不餓。生理學告訴我們,食物在胃內經過4～5個小時后就全部排空。感到饑餓時胃液已經開始“消化”胃黏膜,長期下去,容易引起胃炎或消化性潰瘍。規律飲食、均衡營養,是養生保健必不可少的物質基礎。

　　4、渴了才喝。平時不喝水,口渴才飲水,是許多人的習慣。事實上,水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經缺水到一定程度。臨床發現,不常飲水的人,患便秘、尿路結石的幾率會明顯高于有飲水習慣的人。

　　5、急了才排。許多人沒有定時排便的習慣,甚至有便不解,寧愿憋著,這樣對健康極為不利。大小便在體內停留時間過長,容易造成“自身中毒”。

　　春季吃什么食物

　　1.山藥

　　健康的飲食是非常重要的。你應該注意養成合理的飲食習慣。山藥不僅是一種常見的食物，而且具有很大的使用價值，常見的有暖脾胃、保護腎臟等。春天是吃山藥的好時節，它可以優化胃，減少發生胃腸疾病。

　　2.芝麻

　　在生活中，我們必須注意自己的飲食計劃，不要錯過健康的機會。無論是黑芝麻還是白芝麻，都含有豐富的脂肪油、維生素、鈣和蛋白質等營養物質，對身體內臟有很好的滋養作用。每天吃芝麻還可以保持頭發烏黑!

　　3.韭菜

　　飲食健康非常重要，你應該養成合理的飲食習慣。春季氣候變化非常快，為了保持身體的平衡，有必要適當補充和維持陽氣。韭菜含有多種維生素、碳水化合物和礦物質等，能夠在短時間內培養人體陽氣，是一種非常有效的養陽食物，尤其適合男性!

　　4.動物腎臟

　　許多人對這種食物非常厭惡。事實上，這些食物對我們的健康很有益。在中醫學中，有這樣一句話：“你在哪里就吃什么?”如果你想要讓自己有一個良好保障的內臟，動物內臟是非常好的選擇。有許多常見的動物器官，如豬肝、山羊肝等。這些食物有保持肝臟的作用。另外，春天的天氣是多變的，各種細菌繁殖很快。排毒是很重要的一件事情。老中醫告訴我們，多吃內臟可以有效調節肝臟，做好身體排毒工作。