健身減肥飲食知識：90后小哥的高大尚的減脂餐爆紅網絡

健身減肥飲食知識：90后小哥的高大尚的減脂餐爆紅網絡

　　獨居男人的飲食會是怎樣的?

　　外賣、泡面?

　　高大尚的減脂飲食菜譜

　　今天我們要介紹一個精致的小哥

　　Werner Schwich

　　來自浪漫的法國巴黎

　　是一名商學院的研究生

　　他ins上的粉絲已經超過了7萬

　　而讓他走紅的就是

　　每天精致又養生的三餐

　　他做的健身餐就像他的外表一樣

　　精致 干凈 健康

　　小哥說他把食物po到網上

　　是為了引起人們對健康的注意

　　不管是早餐、午餐還是晚餐

　　甚至是零食

　　都要保證吃下去的東西

　　是對自己有益的

　　他對各種有關健康 營養

　　食物之類的話題都很感興趣

　　自己吃的也很講究

　　久而久之

　　就成了這方面的專家

　　早餐

　　煎餅+藍莓+香蕉+桑葚和花生醬

　　烤玉米餅+雞蛋+火腿+鱷梨再加蔬菜

　　酸奶+紅薯+藍莓+燕麥+千島醬

　　正餐

　　用初級橄欖油亨調的烤蝦、蒸西蘭花以及蒸大米

　　烤雞肉、圣女果、沙拉葉、炒洋蔥條、覆盆子、椰子粉以及白藜麥

　　烘烤紅魚、蒸西蘭花、蕎麥面、綠色蔬菜

　　點心

　　雜糧面包、奶油、花生醬、藍莓、酸奶

　　雜糧面包、花生醬、草莓、奶油

　　腰果脆、藍莓、花生醬、椰子粉

　　雖然食材樣式不多

　　但是他變著法給自己搭配

　　少油少鹽

　　沒有油炸煎烤之類的重口味

　　即使這樣

　　看起來也色香味俱全

　　煎餅+草莓+香蕉+藍莓

　　烤紅薯+藍莓+燕麥+花生醬+酸奶

　　面包+炒蛋+牛油果+圣女果

　　雜糧面包+花生醬+炒蛋+獼猴桃

　　蕎麥面+煎鮭魚+綠葉菜

　　碳水、蛋白質、脂肪都很全面

　　這樣養眼的健身餐

　　看完就知道人小哥長這么帥

　　不是沒有原因的...

　　每餐都這么認真對待也是服氣

　　這樣的男人

　　想嫁...